Sei stufo di mangiarti male? L'ho fatto per molti anni come skinny hard gainer. Non mi alzai da tavola finché non mi sentii così pieno che riuscivo a malapena a stare in piedi. Ad un certo punto ti stanchi di mangiare e l'idea di bere un frullato ti fa almeno riposare la mascella!
Potresti aver già provato alcuni guadagni di massa. Alcuni hanno un buon sapore, altri provocano gonfiore e gas, altri decisamente orribili. Come si confronta Crazy Nutrition Mass Gainer con i giganti dell'industria degli integratori?
Recensione del guadagno di massa Crazy Nutrition
Una recensione approfondita di Mass Gainer di Crazy Nutrition deve andare oltre il gusto tipico e il modo in cui si mescola. Dobbiamo andare più a fondo e analizzare la formulazione per vedere se vale il suo peso. Allora cominciamo con la formulazione. Se il prodotto non ha gli ingredienti giusti e il giusto rapporto tra gli ingredienti, il gusto e il modo in cui si mescola non hanno importanza.
Ingredienti
Lo dirò dall'inizio. Adoro l'elenco degli ingredienti di Guadagnatore di massa di Crazy Nutrition. Sono pochissimi i prodotti per l'aumento di massa sul mercato che utilizzano fonti alimentari naturali per il loro contenuto di carboidrati.
Invece, le aziende utilizzano spesso riempitivi di carboidrati economici come la maltodestrina. La maltodestrina ha il suo scopo. Ad esempio, alimentare un duro allenamento è facile e veloce da digerire, dandoti energia istantanea.
Tuttavia, è essenzialmente zucchero puro senza dolcezza, quindi se stai usando un guadagno di massa come sostitutivi del pastot, questo può essere tutt'altro che ideale.
Crazy Nutrition stravolge questa formulazione tipica e utilizza molteplici fonti alimentari naturali per riempire il contenuto di carboidrati. Ecco una rapida carrellata degli ingredienti principali:
Questi sono gli ingredienti principali del Mass Gainer. Analizziamo ogni ingrediente e perché sono un'ottima aggiunta al Crazy Nutrition Mass Gainer.
Avena senza glutine
L'avena è un carboidrato di base sia per gli appassionati di fisico che per i bodybuilder professionisti. Sono ricchi di fibre e a digestione lenta, con l’ulteriore vantaggio di fornire minerali come magnesio e zinco.
Amido di piselli
Molti integratori vegani e vegetariani sfruttano i piselli per fornire proteine in polvere. Ma rappresentano anche un’eccellente fonte di carboidrati. Ottieni anche una buona dose di vitamina K, fibre e zinco.
Proteine del siero di latte
Le proteine del siero di latte hanno il più alto contenuto di aminoacidi essenziali (EAA) rispetto a qualsiasi altra fonte proteica. Gli EAA sono essenziali perché il tuo corpo non li produce, quindi devi ingerirli dal cibo e sono necessari per costruire i muscoli ,.
Farina Di Patate Dolci
La patata dolce non è solo un ottimo carboidrato ma anche un'epica fonte di vitamina A e B6. È ricco di fibre e fornisce l'antiossidante beta carotene.
Creatina Monoidrato
La creatina è l'integratore sportivo più studiato sul mercato e uno dei più efficaci. L'assunzione regolare di creatina migliora la forza dell'8% rispetto a un placebo e aumenta il numero di ripetizioni eseguite con un dato peso del 14% ,. Tutto ciò equivale a guadagni più significativi nella massa muscolare.
Semi di lino Polvere
Non possiamo dimenticare i grassi sani omega 3. Sebbene le fonti animali siano migliori per l'integrazione di omega 3 in quanto sono più biodisponibili, non è possibile inserire l'olio di pesce in un mass gainer senza avere un sapore orribile. Per non parlare del fatto che non puoi trasformarlo in polvere. I semi di lino sono un'eccellente alternativa non animale.
C'è di più in Mass Gainer di Crazy Nutrition oltre agli ingredienti principali. Hanno incluso anche:
Il Panax Ginseng affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese che si è fatta strada nel mondo occidentale. Mentre la maggior parte degli ingredienti tradizionali cinesi non hanno molto supporto scientifico, il Panax ginseng rompe gli schemi.
È stato dimostrato che il Panax Ginseng migliora la memoria, l’attenzione, la salute mentale e il funzionamento sociale [3,4]. Non è un brutto effetto collaterale per un guadagno di massa.
Gli enzimi digestivi sono un ulteriore vantaggio. Hanno aggiunto enzimi per scomporre lattosio, carboidrati, proteine e grassi in modo da non avvertire gonfiore e gas.
Ripartizione dei macronutrienti
Naturalmente, il rapporto tra proteine, carboidrati e grassi determinerà o distruggerà un aumento di massa. Da allora Crazy Nutrition ha aggiornato la formula, l'imballaggio e le dimensioni del contenitore. Ecco come appare la vecchia ripartizione dei macronutrienti:
Macronutriente | Quantità |
|---|---|
Calorie | 695 |
Proteine | 51 g |
carboidrati | 100 g (6 g di zucchero) |
Grasso | 8.8 g |
E la nuova ripartizione macro:
Macronutriente | Quantità |
|---|---|
Calorie | 488 |
Proteine | 40 g |
carboidrati | 55 g |
Grasso | 10 g |
Come puoi notare, i carboidrati per porzione sono stati quasi dimezzati. Le proteine sono state leggermente ridotte, riducendo il valore calorico per porzione. Adoro questa mossa. Ho menzionato molte volte nei miei articoli sui guadagni di massa la necessità di evitare i guadagni di massa con porzioni ridicole.
Il Crazy Nutrition Mass Gainer colpisce nel segno. Puoi aggiungere una porzione alla tua dieta regolare e non superare il surplus calorico limitando l'aumento di grasso.
Gusto
Per garantire che abbiano realizzato un prodotto dal gusto eccezionale, hanno solo cioccolato e vaniglia. Meglio fare due gusti molto bene che multipli che non hanno un gran sapore, secondo me. Crazy Nutrition ha fatto questo e il loro Gusti Mass Gainer altrettanto eccezionale del loro integratore proteico.
Miscelabilità
Sorprendentemente, Crazy Nutrition Mass Gainer si mescola molto bene, anche se agitato in acqua. Tieni solo presente che la loro raccomandazione di 400-500 ml di acqua per porzione non è affatto sufficiente per mescolarla completamente.
La maggior parte delle aziende consiglia 400-500 ml per i propri prodotti per l'aumento di massa, e non sono mai sufficienti, quindi non posso criticare Crazy Nutrition. Basta riempire lo shaker il più in alto possibile o utilizzare una bottiglia più grande.
Prezzo
Certo, sul mercato ci sono mass gainer più economici. Ma è perché usano riempitivi economici per aumentare il loro apporto calorico per offrire i loro prodotti a buon mercato. Crazy Nutrition utilizza fonti alimentari naturali, quindi sarebbe impossibile soddisfare le stesse aspettative di prezzo. Ecco cosa aspettarti e come puoi ottenere uno sconto acquistando in grandi quantità.
Puoi farlo senza rischi grazie alla loro garanzia di rimborso di 60 giorni. Se non sei felice, puoi recuperare tutti i tuoi soldi! Tutte queste caratteristiche epiche del Crazy Nutrition Mass Gainer sono il motivo per cui lo abbiamo classificato al primo posto miglior integratore per l’aumento di peso per ragazzi magri.
Domande frequenti su Crazy Nutrition Mass Gainer
Cos'è un guadagno di massa?
Un guadagno di massa è simile a un integratore sostitutivo del pasto. È una polvere ad alto contenuto calorico con un rapporto specifico di proteine, carboidrati e grassi. È progettato per essere utilizzato in aggiunta alla tipica dieta quotidiana per aumentare la massa muscolare.
Perché dovrei usare un guadagno di massa?
Un mass gainer dovrebbe essere utilizzato quando non è più possibile mangiare abbastanza cibo per aumentare la massa muscolare. Ad un certo punto, potresti scoprire che fisicamente non puoi mangiare di più. Bere calorie extra con un mass gainer può essere un modo semplice per ottenere calorie extra.
Questo guadagno di massa causerà gonfiore o gas?
Grazie agli enzimi digestivi aggiunti, non avvertirai gonfiore o effetti collaterali di gas. Tuttavia, la tua pancia sarà piena di liquidi!
Il Mass Gainer è sicuro?
Un guadagno di massa è perfettamente sicuro. È un alimento in polvere progettato per aumentare l'apporto calorico per un facile consumo.
Sommario
Secondo la mia esperienza, Crazy Nutrition Mass Gainer è uno dei migliori prodotti per l'aumento di massa sul mercato. Se stai cercando un guadagno di massa che utilizzi fonti alimentari naturali e non riempitivi di carboidrati economici, allora hai trovato il tuo integratore.
Riferimenti
1. Wolfe, RR (2017). Aminoacidi a catena ramificata e sintesi proteica muscolare nell'uomo: mito o realtà?. Journal of International Society of Sport Nutrition, 14(1), 1-7.
2. Rawson, ES e Volek, JS (2003). Effetti dell'integrazione di creatina e dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare e sulle prestazioni di sollevamento pesi. Il Journal of Strength & Conditioning Research, 17(4), 822-831.
3. Kennedy, DO, Scholey, AB e Wesnes, KA (2001). Cambiamenti dose-dipendenti nelle prestazioni cognitive e nell'umore in seguito alla somministrazione acuta di Ginseng a giovani volontari sani. Neuroscienze nutrizionali, 4(4), 295-310.
4. Coleman, CI, Hebert, JH e Reddy, P. (2003). Gli effetti del Panax ginseng sulla qualità della vita. Giornale di farmacia clinica e terapeutica, 28(1), 5-15.