La mia esperienza con il pre-allenamento in blocco di Transparent Labs (recensione 2024)

È raro trovare un pre-allenamento dosato in modo efficace per migliorare le prestazioni. La maggior parte fa affidamento sulla caffeina, che è il principale fattore per vedere i risultati. Tuttavia, Transparent Labs è andata oltre e ha dosato ciascun ingrediente in base a ciò che viene utilizzato nella ricerca.

Ecco come si accumula.

Chi sono i laboratori trasparenti

Transparent Labs è un'azienda specializzata in integratori nutrizionali per lo sportivo. Offrono una gamma di prodotti, tra cui formule pre-allenamento, integratori per la costruzione e il recupero muscolare, proteine ​​in polvere e prodotti per la salute e il benessere.

Le loro offerte sono note per essere formulate sulla base di prove scientifiche e prive di dolcificanti o coloranti artificiali.

Si concentrano sull'utilizzo di ingredienti naturali e nutriti con erba e garantiscono che i loro prodotti siano testati in laboratori di terze parti per garantire la qualità.

Ingredienti pre-allenamento sfusi di Transparent Labs

Citrullina malato 2:1 (8000 mg)

La maggior parte degli integratori pre-allenamento includono 3-6 g di L-citrullina o meno. Transparent Labs Bulk Pre-Workout contiene 8 g di L-citrullina, sufficienti per fornire benefici immediati in termini di prestazioni di sollevamento ^,. Quindi, come funziona esattamente la L-citrullina?

Se ricordi, lo scopo del pre-allenamento NO Explode era quello di aumentare l'ossido nitrico nel corpo, migliorando così la resistenza muscolare, la resistenza alla fatica e il recupero post-esercizio attraverso la dilatazione dei vasi sanguigni per aumentare il flusso sanguigno. ^,.

Inoltre, l'ossido nitrico può ridurre al minimo la necessità di ossigeno e ATP durante l'esercizio, aumentando al tempo stesso la capacità della centrale aerobica di produrre ATP.

NO Explode, ha tentato di aumentare la produzione di ossido nitrico utilizzando come ingrediente principale la L-Arginina, che viene trasformata in ossido nitrico.

Tuttavia, a causa del limitato assorbimento nello stomaco, le prove non supportano l’idea che la L-arginina aumenti l’attività dell’ossido nitrico.

Questo è il motivo per cui la L-citrullina è un ingrediente integratore così efficace.

La L-Citrullina è un precursore della L-Arginina e risolve il problema dell'assorbimento renale convertendola in L-Arginina.

Ciò aumenta la concentrazione di L-Arginina, che si converte in ossido nitrico e fornisce i benefici di cui sopra.

Potresti chiederti perché gli ingredienti elencano Citrullina Malato 2:1 anziché L-Citrullina.

È interessante notare che il malato funziona in sinergia con la citrullina e può aumentare la produzione di ATP, diminuendo l'acido lattico e prolungando la stanchezza. È ideale per le persone che desiderano aumentare le proprie ripetizioni in palestra.

L'assunzione di 8 g di citrullina malato 60 minuti prima dell'esercizio aumenta le ripetizioni fino al cedimento sia nella parte superiore che inferiore del corpo, riduce il dolore muscolare 24 e 48 ore dopo e migliora la massima forza di presa ^,.

Per chi è interessato alla resistenza, l'assunzione di 6 g di citrullina malato al giorno per sette giorni accelera il tempo di affaticamento durante il ciclismo di intensità moderata ^,.

Dosi di soli 2.4 g al giorno per sette giorni hanno aumentato il tempo di completamento e la potenza erogata quando si pedala per 4 km.

Inoltre, rispetto al placebo, i sintomi di stanchezza muscolare sono migliorati dopo l’esercizio ^,.

Se desideri aumentare ulteriormente la dose di 8 g, abbina il tuo Transparent Labs Bulk Pre-Workout con anguria fresca o succo. Si scopre che l'anguria è una fonte naturale di L-citrullina, contenente da 0.7 a 3.6 mg per grammo di peso fresco.

Beta-Alanina (4000 mg)

Il successivo componente attivo è la beta-alanina, dosata a 4 g per porzione.

Gli effetti acuti sulla prestazione sono evidenti a dosi di 30 mg per chilogrammo di peso corporeo 60 minuti prima dell'esercizio, rendendo questo Pre-allenamento Transparent Labs Bulk ideale per la maggior parte delle persone, poiché dovresti pesare più di 130 kg per non raggiungere questa dose.

La beta-alanina aumenta il tempo in cui puoi allenarti ad alta intensità per 1-4 minuti ^,,.

Ad esempio, se corressi una gara di 800 metri, potresti mantenere un'intensità maggiore per l'intera gara, migliorando quindi le tue prestazioni negli 800 metri.

Come riesce a raggiungere questo obiettivo? I livelli di carnosina sono aumentati dalla beta-alanina. La carnosina tampona o elimina gli ioni idrogeno che si accumulano nel muscolo a seguito di un esercizio ad alta intensità.

Gli ioni idrogeno nel muscolo creano un ambiente acido. Un ambiente muscolare acido produce stanchezza perché compromette la capacità del muscolo di contrarsi.

Tamponando o eliminando questi ioni idrogeno, il pH del muscolo rimane neutro per un periodo più lungo, prolungando la durata dell'affaticamento.

Se combinati, la citrullina malato e la beta-alanina ti aiuteranno a eseguire molte più ripetizioni in palestra, con conseguente aumento della crescita muscolare.

Un recente studio sistematico sull’integrazione di beta-alanina negli sport da combattimento ha rilevato che gli atleti hanno migliorato la loro forza, potenza, capacità di lavoro totale, percezione del recupero dallo sforzo fisico, massa magra e massa grassa ^,.Per vedere aumenti di resistenza, punta a 179 g in 3 - 10 settimane ^,.

Betaina anidra (2500 mg)

La betaina è il terzo ingrediente attivo di Transparent Labs Bulk. A digiuno, l'assunzione di due dosi di betaina al giorno da 1.25 g (2.5 g in totale) con una bevanda sportiva ha aumentato il numero di ripetizioni ottenute sulla panca del 6.5% riducendo l'aumento del lattato (e quindi degli ioni idrogeno) ^,.

La stessa quantità può ridurre il coinvolgimento del percorso AMPK dopo l’esercizio, stimolando l’ambiente anabolico (crescita muscolare). ^,.

Con l’esercizio di resistenza, viene attivato il percorso AMPK. Sopprime la via mTOR, responsabile della crescita muscolare.

Diminuendo il coinvolgimento della via AMPK, la via mTOR può essere impegnata per periodi più lunghi, portando potenzialmente a una maggiore crescita muscolare.

Taurina (1300 mg)

La taurina è la migliore amica della caffeina. Maggiore è l'assunzione di taurina, minore è la quantità di caffeina necessaria per ottenere benefici in termini di prestazioni e dosi maggiori di taurina significano prestazioni migliori ^,.

Inoltre, una singola dose compresa tra 1 e 6 g prima dell’esercizio può migliorare le prestazioni di resistenza indipendentemente dall’entità della dose ^,.

L-tirosina (1000 mg)

Poiché le aziende produttrici di integratori vogliono acquisire un vantaggio competitivo, gli ingredienti nootropi si sono gradualmente fatti strada nelle formulazioni pre-allenamento.

Gli integratori per il cervello sono ciò che sono i nootropi. Migliorare la tua funzione cognitiva viene talvolta definito come migliorare la tua prestazione mentale. Questo è probabilmente il motivo per cui Transparent Labs ha incluso la L-tirosina.

È stato dimostrato che la L-tirosina, un amminoacido alimentare, aumenta i livelli di dopamina nel cervello.

Gli studi hanno dimostrato che l'integrazione di L-tirosina migliora la regolazione cognitiva, in particolare in contesti mentalmente impegnativi ^,.

È particolarmente utile per migliorare la flessibilità cognitiva, che è influenzata dalla dopamina.

Sebbene la promessa della L-tirosina nel trattamento dei problemi clinici e nel miglioramento dell'attività fisica sia limitata, è utile in situazioni stressanti o cognitive.

Presenta i benefici cognitivi più significativi quando l’attività dei neurotrasmettitori è intatta, ma i livelli di dopamina e norepinefrina sono momentaneamente diminuiti ^,.

Secondo la ricerca, le dosi ottimali per il miglioramento cognitivo iniziano con un minimo di 2 grammi.

Sfortunatamente, Bulk contiene solo 1 g per porzione, riducendone potenzialmente l'efficacia.

Alfa GPC (300 mg)

Il fosfolipide alfa GPC contenente colina migliora le prestazioni cognitive nei disturbi neurologici come la demenza ^,.

Secondo la ricerca, migliora la memoria e la concentrazione e può apportare benefici alla salute del cervello.

Le indagini cliniche hanno dimostrato che può migliorare le prestazioni cognitive, in particolare se assunto con altre terapie come il donepezil ^,.

È generalmente sicuro e ben tollerato. L'amminoacido alfa GPC aumenta i livelli di acetilcolina nel cervello, necessaria per la memoria e l'apprendimento ^,.

È utilizzato sia come farmaco che come integratore alimentare. Alpha GPC migliora la funzione cognitiva, in particolare nelle malattie di demenza ad esordio in età adulta ^,.

Tuttavia, 200 mg di Alpha GPC possono migliorare le prestazioni di salto verticale in modo simile alla caffeina ^,.

Caffeina biologica (200 mg)

La caffeina è una sostanza efficace che aumenta la potenza e le prestazioni di sprint del 6.5% e il numero di ripetizioni eseguite durante il sollevamento del 9.4% ^,.

Tuttavia, migliora le prestazioni di resistenza del 2.22% nelle prove a cronometro e del 2.9% nella potenza erogata rispetto a un placebo ^,.

Le dosi di caffeina vanno da 3 a 6 mg per chilogrammo di peso corporeo e tutte le dosi comprese in questo intervallo migliorano le prestazioni.

Tuttavia, alcuni individui rispondono bene a dosi più basse di caffeina <3 mg/kg di massa corporea (circa 200 mg), contenute in Transparent Labs Bulk ^,,.

L-teanina (200 mg)

La L-teanina ha la reputazione di migliorare la salute mentale, con ricerche che dimostrano che dosi giornaliere di 200-400 mg possono combattere lo stress e l'ansia ^,,.

Lo stack di caffeina L-teanina apporta benefici sia alla funzione fisica che cognitiva.

Alcuni vantaggi includono tempi di reazione più rapidi, velocità di elaborazione visiva più rapida, migliore memoria di lavoro, maggiore consapevolezza e meno stanchezza e affaticamento mentale ^,,.

Gli studi utilizzano un rapporto L-teanina/caffeina di 2:1. Transparent Labs Bulk ha un rapporto 1:1. Nella mia esperienza, utilizzare ogni rapporto immaginabile funziona altrettanto bene.

Teobromina (50 mg)

La teobromina è un componente del cacao che è stato studiato per i suoi potenziali effetti cognitivi.

Secondo la ricerca, la teobromina potrebbe avere un impatto nootropico meno rapido rispetto al caffè, ma potrebbe avere vantaggi neuroprotettivi con l'assunzione a lungo termine, riducendo potenzialmente la patologia correlata al morbo di Alzheimer. ^,.

Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere adeguatamente il suo impatto sulla cognizione.

Inoltre, la teobromina sembra avere effetti distinti sull'umore e sulla vigilanza rispetto alla caffeina, e alcune ricerche dimostrano che potrebbe non influenzare sostanzialmente queste caratteristiche in quantità rilevanti dal punto di vista nutrizionale. ^,.

Tuttavia, mescolare la teobromina con il caffè può alterarne gli effetti, fornendo potenzialmente benefici cognitivi e sull’umore senza aumentare significativamente la pressione sanguigna ^,.

Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare gli effetti cognitivi e legati all’umore della teobromina.

Transparent Labs Bulk contiene 50 mg di teobromina. Tuttavia, per migliorare le capacità cognitive sono necessarie dosi superiori a 400 mg.

Panax Ginseng (50mg)

Il Panax ginseng è disponibile in due varietà: ginseng bianco e ginseng rosso. Ha effetti vasorilassanti e moderatamente ipotensivi sulla generazione di ossido nitrico nel corpo ^,.

Aumenta l'attività degli enzimi antiossidanti e può prevenire il danno ossidativo associato all'invecchiamento nei ratti ^,.

Il ginseng si è dimostrato promettente nel potenziare la memoria, in particolare nel declino cognitivo legato all’età, nonché nel migliorare la resilienza mentale e fisica, ridurre l’affaticamento e aiutare il corpo ad adattarsi allo stress. ^,.

Si consigliano dosi giornaliere di 200 mg di estratto o di radice secca da 0.5 a 2 g. Non è consigliato a persone con asma acuta o ipertensione perché può causare sovrastimolazione e aumento della pressione sanguigna in dosaggi eccessivi.

Transparent Labs Bulk ha una dose di 50 mg, che potrebbe non fornire questi benefici sulle prestazioni mentali.

Bioperina (5 mg)

BioPerine è una sostanza brevettata e registrata che sostiene di migliorare l'assorbimento dei nutrienti ^,. È discutibile se ci sia un grande effetto.

Boro (3000 mcg)

È stato dimostrato che il boro, un oligoelemento non ancora considerato essenziale per l’uomo, influenza le funzioni cerebrali e le capacità cognitive.

Secondo la ricerca, un consumo inadeguato di boro potrebbe comportare una diminuzione dell’attività elettrica cerebrale, che si riscontra comunemente nella malnutrizione generale o nell’avvelenamento da metalli pesanti ^,.

Bassi livelli di boro sono anche collegati a scarse prestazioni in attività che richiedono destrezza manuale, coordinazione occhio-mano, attenzione, percezione e memoria ^,.

La ricerca definisce un apporto elevato di boro pari a 3.25 mg di boro/2000 kcal/giorno, valore al di sotto del quale Transparent Labs è ben al di sotto.

Questi risultati indicano che il boro può essere importante per la salute del cervello e le capacità cognitive.

Prezzo all'ingrosso Labs trasparenti

Transparent Labs Bulk è un pre-allenamento premium e il prezzo lo riflette. Un acquisto una tantum costa $ 49.99, pari a $ 1.67 per porzione. Con l'abbonamento risparmi $ 5, inclusa la spedizione gratuita, portando il prezzo per porzione a $ 1.50.

Funzionalità di Lab trasparenti

Gusto E Miscibilità

Hai la possibilità di 12 gusti. Ho provato il gusto pesca e mango e, come per tutti i prodotti Transparent Labs, i sapori sono unici e forti.

Ad esempio, la maggior parte delle aziende produttrici di integratori offre un prodotto al gusto di lampone blu e utilizzerà un aroma di brodo.

I sapori di Transparent Lab hanno un sapore leggermente diverso, probabilmente a causa dello sviluppo del sapore personalizzato. Per quanto riguarda la miscelabilità, si miscela bene senza grumi, come la maggior parte dei pre-allenamento moderni quando vengono agitati in una bottiglia shaker.

Test di terze parti

I test di terze parti hanno due scopi:

1. Testato per contaminanti e metalli pesanti dannosi per la salute.
2. Testato per sostanze vietate in modo da non risultare positivo in un test antidroga casuale.

Vuoi informazioni sui test per i contaminanti in un settore non regolamentato dalla FDA, soprattutto perché viene testato solo l'8% degli integratori su Amazon ^,.

Per gli atleti competitivi, devi cercare il segno di spunta per lo sport informato, di cui dispone Transparent Labs Bulk, il che significa che è privo di sostanze vietate.

Qual è la differenza tra Bulk e Bulk Black?

L'unica differenza tra Bulk e Bulk Black è che Bulk Black contiene 300 mg di caffeina rispetto ai 200 mg di Bulk. Tutti gli altri ingredienti sono gli stessi con la stessa dose.

Labs trasparenti Bulk vs. Lean

Transparent Labs Lean ha una dose minore degli stessi ingredienti di Bulk (con alcuni rimossi) e l'aggiunta di L-carnitina, colina bitartrato e Huperzine A. Lean contiene anche 20 mg di caffeina in meno rispetto a Bulk.

Transparent Labs Lean è stato progettato per la perdita di grasso. Tuttavia, gli ingredienti aggiunti sono, nella migliore delle ipotesi, speculativi per aumentare la perdita di grasso.

A chi è rivolto il pre-allenamento di Transparent Labs Bulk?

Atleti che cercano prestazioni migliori

Bulk Pre-Workout è ideale per gli atleti che mirano a migliorare la propria forza, resistenza e prestazione atletica complessiva.

Poiché si tratta di sostanze vietate testate, non devi preoccuparti di test antidroga positivi da integratori contaminati.

Individui che si concentrano sullo sviluppo muscolare

Coloro che desiderano sviluppare massa muscolare possono trarre beneficio da questo pre-allenamento, poiché è formulato per migliorare le prestazioni in palestra.

La caffeina è l'aiuto più ergogenico per le prestazioni e, insieme alla L-teanina, ottieni un equilibrio equilibrato di energia.

Appassionati di fitness che necessitano di energia extra

È adatto agli appassionati di fitness che necessitano di una carica di energia extra per i loro allenamenti, contribuendo ad aumentare la concentrazione e la spinta durante le sessioni di allenamento.

La mia esperienza con il pre-allenamento di Transparent Labs Bulk

Questo pre-allenamento è uno schiaffo. 

I 200 mg di caffeina insieme agli ingredienti della pompa ti aiutano a sostenere allenamenti intensi. Mi sono sentito super umano durante la mia tipica sessione di allenamento dopo aver preso Transparent Labs Bulk.

Devo dire che se sei una persona a cui non piacciono i formicolii di beta-alanina, questo pre-allenamento non ti piacerà.

Per quanto ne so, questa è la dose singola più alta di beta-alanina in un pre-allenamento pari a 4 g.

Ti lascerà a bocca aperta con l'intensità di quei formicolii. Ecco perché dosi più piccole di beta-alanina distribuite durante il giorno sono in genere migliori.

Tuttavia, molte persone equiparano il formicolio al "lavoro" pre-allenamento, quindi se ti piace, lo adorerai.

Recensioni degli utenti e testimonianze

Transparent Labs Bulk ha oltre 4300 recensioni con una valutazione totale di 4.7/5 stelle. Ecco alcune delle loro recensioni entusiastiche:

“Il mio solido GO-TO per il preallenamento. Il giusto mix di tutto ciò di cui hai bisogno.” - Miles H

"Un'ottima energia pulita. L'unico pre-allenamento di cui mi fiderei di usare ogni volta adesso. La polvere rimane asciutta e sciolta anche dopo un mese di utilizzo." -Bryant T.

La maggior parte delle recensioni a 1 stella riguardano problemi di spedizione e servizio clienti. Tuttavia, ecco un esempio del pre-allenamento:

Ho avuto dei pre-allenamenti pessimi in passato, ma il sapore dell'anguria che ho ricevuto è terribile. È appena bevibile ma lo tollero perché odio sprecare soldi. Non so se ne ho preso uno brutto perché le recensioni sono per lo più positive? La formula non è male ma il sapore lo rende molto peggio. - Nilo

Alternative pre-allenamento in massa di Transparent Labs

Sei arrivato a questo punto e non hai venduto su Transparent Labs Bulk? Ecco alcune alternative simili che amiamo.

Pre-allenamento intensivo di Crazy Nutrition

I componenti chiave includono citrullina malato, beta-alanina, betaina anidra, taurina, caffeina e ashwagandha, tutti dosati in quantità efficaci secondo la ricerca scientifica.

I sapori sono piacevolmente equilibrati tra il dolce e l'acido e la miscibilità è ottima anche senza frullatore. Il prezzo è ragionevole, soprattutto con un abbonamento, e il prodotto ha una garanzia di rimborso di 60 giorni.

Tuttavia, ci sono un paio di inconvenienti, tra cui la scelta limitata di gusti e il numero di porzioni per contenitore, che potrebbe non essere sufficiente per chi si allena più di cinque volte a settimana.

Puoi leggere la mia analisi approfondita nel mio Recensione pre-allenamento di Crazy Nutrition.

Pre-allenamento massimo spostato

Il loro pre-allenamento si distingue per una porzione da 30 g, che consente l'inclusione di numerosi ingredienti che migliorano le prestazioni in dosi efficaci, insieme ad ingredienti speculativi aggiuntivi che possono aumentare le prestazioni senza effetti collaterali.

Il pre-allenamento massimo spostato include una dose significativa di caffeina di 300 mg per la stimolazione mentale e fisica.

Se sei sensibile alla caffeina, questo non fa per te. Contiene anche molti degli stessi ingredienti di Transparent Labs Bulk Pre-Workout.

Nonostante i suoi vantaggi, Shifted Maximum Pre-Workout è più costoso di altri pre-allenamento, giustificato dall'elenco completo e di alta qualità degli ingredienti.

Shifted Maximum Pre-Workout è un prodotto efficace e scientificamente supportato, che si distingue per il suo approccio completo alla selezione e al dosaggio degli ingredienti, offrendo vantaggi significativi per migliorare le prestazioni dell'allenamento.

Puoi leggere la mia analisi approfondita nel mio Revisione pre-allenamento massima spostata.

Domande frequenti pre-allenamento in blocco di Transparent Labs

Transparent Labs è legittimo?

Transparent Labs è legittimo e offre una gamma di integratori, tutti testati per sostanze vietate. I loro integratori sono dosati in modo efficace per fornire benefici di miglioramento delle prestazioni.

Quali sono i vantaggi di Transparent Labs Bulk

Le grandi porzioni del pre-allenamento di Transparent Labs Bulk consentono un dosaggio efficace dei loro ingredienti efficaci.

Inoltre, non esistono miscele brevettate o riempitivi casuali. Infine, tutti i loro integratori sono testati per sostanze vietate.

È meglio la massa trasparente di Labs o la massa nera?

Poiché hanno gli stessi ingredienti, dipende dalla tua tolleranza alla caffeina. Transparent Labs Bulk Black è migliore se hai bisogno di una dose di caffeina più elevata di 300 mg. Transparent Labs Bulk è migliore se hai bisogno di una dose più piccola da 200 mg.

Sommario

Transparent Labs Bulk è uno dei pre-allenamenti meglio dosati disponibili. Il prezzo e le dimensioni della porzione riflettono quello di un pre-allenamento premium. Se prendi sul serio l'allenamento, provalo prima del tuo prossimo allenamento.

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