Lembro-me de assistir a levantar ferro pela primeira vez no ensino médio e ficar impressionado com o tamanho do peito de Arnold.
“Sem peitorais, sem sexo”, como diziam. Mas muitas pessoas erram no treinamento do peito.
O tamanho dos seus ombros fará ou destruirá o seu físico. Você pode ter braços grandes, um peito enorme e uma largura
A mania da academia em casa está bem e viva. Mas se você está começando devagar com a compra de equipamentos e tem apenas alguns halteres
Certos esportes deixam pistas. Levantadores de peso olímpicos, homens fortes e lutadores têm as costas mais grossas em comparação com outros atletas. O que todos eles têm
Maximizar o desenvolvimento do bíceps requer mais do que rosca direta. Você bate em diferentes partes do braço com base na posição da mão. Então o que
Se você quiser levantar os braços e conseguir o cobiçado “show de armas”, você pode estar se perguntando se consegue treinar seu
A cabeça longa do bíceps é conhecida como o músculo que cria o “pico do bíceps”. Embora o pico seja principalmente baseado na genética
A rosca direta com barra pode ser um exercício ameaçador para levantadores mais rígidos. Pulsos e cotovelos podem sofrer ao bater no bíceps com
O lat pulldown é um dos melhores exercícios para as costas para ganhar massa. Mas os bíceps acompanham o passeio por causa de
Página [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]