Melhores halteres femininos (2024) – Avaliado por levantadora de peso feminina profissional

Sou levantador de peso profissional competindo internacionalmente há 22 anos. Eu levantei com barra de quase todas as mulheres enquanto viajei para diferentes países para competições. Então, estou separando as melhores halteres femininas para que você possa escolher a certa para sua próxima compra.

Melhor barra feminina

Barra feminina Eleiko XF

Não perco meu tempo com halteres. Só quero usar o melhor se for comprar ou usar uma barra. Eles proporcionam uma melhor experiência de levantamento e são mais seguros para as articulações ao realizar exercícios complexos como os levantamentos olímpicos.

É por isso que sempre opto pelas barras Eleiko nos meus treinos. A barra feminina XF é a barra feminina multiuso definitiva, perfeita para vários treinamentos.

Ele tem uma combinação única de buchas e rolamentos de agulha para fornecer um giro suave para snatches e clean & jerks, sem comprometer o desempenho de exercícios de força pesada.

Como todas as barras femininas, a barra feminina XF tem eixo de 25 mm de diâmetro, pesa 15 kg e não tem serrilhado central, eliminando a irritação no pescoço quando usada.

Enquanto isso, as marcações duplas serrilhadas servem como guias claros para o posicionamento das mãos, adequadas para movimentos olímpicos e de levantamento de peso.

O que adoro na barra XF é o serrilhado balanceado de 1 mm, que é muito menos agressivo do que as barras de treinamento de levantamento de peso.

Isso significa que posso realizar movimentos de alta repetição sem rasgar as mãos, ao mesmo tempo que proporciona excelente aderência.

Tal como acontece com a maioria das barras premium, elas usam um revestimento de cromo duro que é altamente resistente à ferrugem e ao desgaste. Temos nossas barras Eleiko há mais de uma década sem manutenção e não tivemos nenhum problema de ferrugem ou descascamento.

Com uma resistência à tração de 215,000 PSI e um ótimo chicote, sua barra feminina XF nunca se deformará ou quebrará como fazem as barras baratas. Finalmente, uma garantia de 12 anos é uma prova da confiança da Eleiko na longevidade e robustez da barra XF.

E a sua barra durará muito mais tempo que a nossa. Embora o preço seja premium, você está comprando uma barra que durará a vida toda.

Melhor barra feminina para CrossFit

Barra Bella desonesta 2.0

Embora a barra feminina Eleiko XF seja perfeita para todos os levantamentos, incluindo CrossFit, faz sentido treinar com a mesma marca usada na maioria das competições de CrossFit. Isso lhe dará a mesma sensação ao competir ou levantar pesos em uma academia CrossFit, sem surpresas.

Em primeiro lugar, o fato de poder adquirir a barra Bella 2.0 com haste Cerakote rosa me entusiasma. Além disso, este revestimento é altamente resistente à ferrugem.

Mas fora dos benefícios cosméticos, o eixo de 190,000 PSI e 25 mm é o mesmo eixo da barra Rogue Ohio devido à sua extrema durabilidade para aguentar durante o CrossFit.

Além disso, a barra Bella tem um padrão serrilhado híbrido que não é tão agressivo quanto o treinamento especializado ou barras de competição, mas mais agressivo que a barra XF.

Possui buchas de bronze e marcações duplas serrilhadas, portanto, embora não gire tão rápido quanto a barra Eleiko XF, fornece rotação suficiente para realizar movimentos de levantamento de peso com confiança.

Por ser uma barra CrossFit, é importante ter o chicote que a barra Bella oferece. Não é rígido como uma barra de Powerlifting.

Em relação ao preço, a Bella Bar 2.0 se enquadra na faixa típica de preço de barra de aproximadamente US$ 300. No entanto, verifique o cemitério dos Rogue; você pode achar que é muito mais barato.

Mas as barras de cemitério não vêm com garantia vitalícia como a Bella Bar.

Barra feminina com melhor orçamento

Barra Wonder Feminina Fringe Sport

Melhor barra de levantamento de peso olímpico feminino

Barra de treinamento de levantamento de peso feminino IWF da Eleiko

Eleiko faz a melhor barra feminina para levantamento de peso. Eles são feitos com o mesmo processo e qualidade de fabricação da barra masculina, mas de acordo com as especificações da competição feminina.

Essa é uma manga mais curta (12.6 polegadas), comprimento mais curto (79.13 polegadas), diâmetro de barra menor (25 mm) e sem recartilhamento central.

Possui uma resistência à tração de 215,000 PSI, o que a torna uma das barras mais fortes disponíveis. O serrilhado tem 1.2 mm de profundidade e é equilibrado, por isso não é um ralador de queijo como a barra de competição.

Não há serrilhado central, por isso não irrita a pele sob o pescoço. O acabamento cromado é resistente à ferrugem e nunca descama. Não necessita de tanta manutenção quanto outros revestimentos.

Sendo certificada pela IWF, a barra é calibrada para 15 kg com extrema precisão.

A barra de treinamento de levantamento de peso IWF feminina da Eleiko possui rolamentos de agulha para giro ideal durante os levantamentos olímpicos para proteger seus pulsos e permitir um caminho perfeito da barra.

Eles ainda oferecem garantia de 12 anos, mas se você cuidar bem dela, a barra durará a vida toda.

A minha durou décadas e usei muitas barras Eleiko de várias décadas em excelentes condições. Sendo uma barra topo de gama, isto irá custar-lhe mais de $1000. Mas vale a pena se você for um levantador de peso competitivo.

Melhor barra feminina para iniciantes

Barra olímpica feminina da Titan Series

A barra olímpica feminina da Titan Series foi construída especificamente para iniciantes e intermediários que treinam desde seus ginásios em casa. A única desvantagem dos produtos Titan é a falta de garantia e o fornecimento de apenas um período de garantia de 1 ano.

Como você é um iniciante, provavelmente não está levantando peso suficiente ou fazendo algo maluco para destruir uma barra e precisar substituí-la. Mas sua construção é semelhante ao Rogue Bella Bar e ao REP Fitness Colorado Bar.

A barra da série Titan tem resistência à tração de 190,000 PSI, pesa 15 kg, tem diâmetro de eixo de 25 mm, usa buchas de bronze para rotação suave e possui acabamento Cerakote para várias cores e resistência à ferrugem.

A principal diferença está no serrilhado, já que Titan usa um padrão de textura de diamante médio.

Normalmente, o recartilhamento de diamante é o menos agressivo e muito suave, mas esse recartilhamento é um pouco mais profundo, então você tem uma aderência excelente que não é muito agressiva.

Também não há serrilhado central, então você pode proteger o pescoço e as clavículas de arranhões e hematomas. O preço depende da cor do revestimento que você escolher, mas pode variar de US$ 250 a US$ 290.

Melhor barra multifuncional feminina

REP Fitness Colorado Bar

A REP Fitness vem passando por uma reformulação completa em sua linha de barras, criando barras de maior qualidade. A resistência à tração de 190,000 PSI, eixo de 25 mm de diâmetro e peso de 15 kg são idênticos à barra Rogue Bella 2.0.

No entanto, é um pouco mais barato que o Rogue Bella Bar 2.0, custando menos de US$ 300 pelas mesmas especificações. É uma ótima barra multifuncional.

REP Fitness usa um serrilhado vulcão de profundidade média em vez de um serrilhado híbrido para sua barra Colorado. Sinceramente, há muito pouca diferença na agressividade, pois ambos proporcionam excelente aderência sem arrancar a pele das mãos.

Possui buchas compostas para um giro suave, mas não um giro rápido como a barra Eleiko XF. Existem também marcações serrilhadas duplas para canalizar o seu atleta olímpico ou campeão de levantamento de peso interior.

O chicote é ótimo, sem serrilhado central, para que você possa realizar levantamentos olímpicos sem problemas. Você tem opções de revestimento com acabamento Cerakote rosa ou preto com mangas Duracoat ou cromo duro.

Ambas são excelentes opções e dependem se você deseja um eixo colorido ou a clássica cor cromada.

Melhor barra feminina na Amazon

Barra Synergee Regional 15 kg

Se eu puder lhe dar meu melhor conselho para comprar equipamentos de ginástica, não compre na Amazon. Você obtém equipamentos de qualidade mais baixa que podem quebrar ou danificar com o tempo. Também se torna um risco à segurança. Já vi alguns vídeos de terror de mau funcionamento de equipamentos baratos.

Mas se você deseja fazer compras na Amazon, o Synergee Regional Olympic Women's Bar é sua melhor opção.

Escolha o revestimento de cromo duro e não o fosfato preto. O fosfato preto é o revestimento de qualidade mais baixa e requer manutenção pesada para evitar a ferrugem e o desgaste rápido.

Mas vamos às coisas boas. Possui uma resistência à tração de 190,000 PSI para um chicote decente e resistente à deformação.

Synergee usa um serrilhado de diamante de 1.2 mm semelhante às outras barras desta lista, mas um pouco mais agressivo do que a barra Eleiko XF.

Uma qualidade redentora são as mangas com agulhas que proporcionam giro rápido para levantamentos olímpicos. Se você não realiza esses levantamentos, esta barra não é uma boa opção. Todo o resto é idêntico em relação ao peso e ao diâmetro do eixo.

Um problema gritante é a falta de garantia. Como é vendido na Amazon, você pode devolvê-lo, mas isso ocorre em um curto espaço de tempo.

A Synergee afirma que enviará a você uma nova barra se houver problemas quando sua barra for entregue, mas isso não durará um ano ou mais depois.

Como escolher a melhor barra feminina

Diâmetro e peso do eixo

O diâmetro do eixo de uma barra feminina deve ser de 25 mm ou 1 polegada. Isso é específico para barras de levantamento de peso olímpico, para tornar mais fácil para mulheres com mãos menores usarem um snatch e uma pegada limpa. Como o CrossFit incorpora os levantamentos olímpicos, eles também têm 25 mm de diâmetro.

No entanto, outros esportes de força como Powerlifting e Strongman não possuem barras específicas para mulheres, então tenha isso em mente. Em relação ao peso, uma barra feminina pesa 15 kg ou 35 libras. Uma barra masculina pesa 20 kg ou 45 libras.

Caso de uso

Se você precisa de uma barra feminina depende do seu caso de uso. Por exemplo, se você estiver realizando levantamentos olímpicos ou CrossFit, precisará de uma barra feminina devido às especificações acima. Uma barra feminina não é necessária se você for Powerlifter ou treinar outros esportes.

Portanto, você só deve comprar um se estiver envolvido em esportes de força de nicho, como levantamento de peso e CrossFit, ou se estiver praticando levantamentos olímpicos.

Recartilhamento central

A maioria das barras femininas, incluindo barras de competição, não tem serrilhamento central. Isso torna muito mais confortável ao pegar um clean ou segurar a barra na posição frontal do rack.

Agressividade recartilhada

Você não quer serrilhados agressivos em uma barra feminina. A barra Eleiko XF tem o melhor serrilhado em uma barra feminina, pois é mais rasa, tornando-a menos agressiva. Levantar com serrilhados afiados e agressivos irá destruir suas mãos enquanto você levanta.

Rotação da Manga

A escolha de uma barra com bucha ou rolamento depende do tipo de levantamento que você está fazendo.

Se você realiza predominantemente levantamentos olímpicos, você vai querer investir em uma barra com rolamentos de agulha. As buchas são perfeitas para levantadores híbridos que praticam esportes de força múltipla, pois giram mais devagar.

É uma das razões pelas quais a barra Eleiko XF é a nossa escolha número um. Possui uma mistura de buchas e rolamentos, proporcionando o melhor dos dois mundos.

Resistência à Tração

A resistência à tração indica a qualidade da barra. É medido em libras por polegada quadrada e indica quanta força é necessária para quebrar ou deformar permanentemente a barra. Você quer uma barra acima de 180,000 PSI, que é considerada de alta resistência à tração.

Exceto pela opção de orçamento, todas as barras desta lista estão acima de 180,000 PSI.

Preço

O preço muitas vezes dita a qualidade. É por isso que a opção econômica tem a menor resistência à tração e a melhor barra feminina, a barra Elieko XF, é a mais cara, mas é da mais alta qualidade. A maioria das barras decentes está na faixa de US$ 300, enquanto as barras premium custam mais de US$ 700.

Perguntas frequentes sobre barra feminina

Qual é o peso da barra feminina?

Uma barra feminina pesa 15 kg (33 lbs) ou 35 lbs (16 kg), dependendo se é uma barra de quilograma ou libra.

Qual barra as levantadoras de peso femininas usam?

As Powerlifters femininas não têm uma barra específica de Powerlifting como o Levantamento de Peso Olímpico ou CrossFit. As mulheres levantam com a mesma barra que os homens no Powerlifting para agachamento, supino e levantamento terra, que é uma barra de 20 kg com diâmetro de eixo de 28 a 29 mm.

Por que usar uma barra feminina?

A barra feminina é para levantamentos olímpicos, pois o diâmetro menor do eixo é mais fácil de segurar com mãos menores ao usar o snatch grip. Portanto, se você realiza treinamento de CrossFit ou levantamento de peso, é necessária uma barra feminina.

As mulheres podem levantar peso com uma barra masculina?

As mulheres podem levantar pesos com uma barra masculina. Já o fazem quando treinam Powerlifting ou treino de força tradicional. Mas se você estiver jogando a barra para cima, uma barra feminina é a melhor opção.

Resumo

Treinei com halteres premium em todo o mundo ao longo dos meus anos como levantador profissional. Depois de levantar com uma barra premium, as barras comuns não são suficientes. A barra Elieko XF é uma barra premium que lhe permite realizar todas as formas de treino, para que não necessite de múltiplas barras.

Se você está com pouco dinheiro e procura algo econômico, o Fringe Sport Wonder Bar é o mais barato, com excelentes recursos.