Treinar em casa pode apresentar problemas para contornar. O concreto é um deles. E ser um levantador de peso ou CrossFitter significa deixar cair as placas do pára-choque na garagem, na garagem ou no pátio dos fundos. Você pode colocar placas de pára-choque no concreto?
Você pode deixar cair placas de pára-choque no concreto, mas não deveria, pois anulará a garantia e reduzirá significativamente a vida útil do seu equipamento. No entanto, o uso de uma plataforma e almofadas de proteção protegerá seu equipamento.
Não é apenas com as placas do pára-choque que você precisa se preocupar. Deixe-nos explicar o que mais você deve considerar e como proteger seu equipamento.
Conteúdo
Por que você não deve deixar cair placas de pára-choques no concreto
Anule sua garantia
As placas pára-choques têm garantias que variam entre 2 a 10 anos, dependendo da qualidade das placas. Mas isso pressupõe que você os esteja usando conforme planejado e os colocando em uma plataforma.
Ao deixar cair as placas do pára-choque diretamente no concreto, você não poderá substituir nenhum dano, pois sua garantia será anulada.
Reduza a vida útil das suas placas de pára-choques
Embora as placas de pára-choques sejam projetadas para serem derrubadas, elas devem ser largadas em superfícies mais macias para prolongar sua vida útil. Deixá-los cair no concreto não dissipa a força de forma eficaz e causa uma onda de choque através das placas e da barra.
Se você tiver placas de pára-choque com um anel de aço como orifício central, descobrirá que essa é a primeira coisa a se soltar.
Sua barra pode parar de girar
Se você estiver largando anilhas, provavelmente estará realizando levantamentos olímpicos e deve usar uma barra adequada para levantamento de peso. As barras de levantamento de peso são projetadas com mangas de rolamento para facilitar o giro.
Você pode quebrar isso, fazendo com que sua manga fique presa, largando sua barra no concreto com placas de proteção. Especialmente se você estiver usando borracha dura e densa com pontuação alta na classificação Shore Durometer, o que significa que ela não salta.
Seu concreto vai rachar
Pode não acontecer na primeira vez – ou na décima. Mas se você deixar cair placas de pára-choque repetidamente em um local semelhante durante meses, isso começará a rachar o concreto. Na minha primeira academia de garagem, levantamos pesos durante anos em plataformas, deixando cair cargas pesadas durante o treinamento de levantamento de peso.
Ao mover as plataformas, descobrimos que o concreto havia rachado e transformado em escombros sob essas áreas.
E isso foi através de uma plataforma! Então, se você cair diretamente no concreto, ele se transformará em entulho muito mais rápido.
Como colocar placas de pára-choques em concreto com segurança
Embora eu ainda não tolere ou recomende deixar cair as placas do pára-choque no concreto, aqui estão algumas maneiras de proteger seu equipamento e torná-lo mais seguro.
Use uma plataforma
Embora eu tenha mencionado que o concreto sob minhas plataformas estava rachado, ter algum tipo de piso de ginásio impedirá que isso aconteça. E dependendo do peso que você está levantando ou da espessura da plataforma e da borracha que consegue, você pode evitá-lo completamente.
Você pode comprar plataformas pré-fabricadas com borracha muito macia que farão um trabalho melhor do que uma plataforma DIY. No entanto, uma plataforma DIY é muito mais barata e oferece melhor proteção do que cair em concreto aparente.
Uma plataforma DIY simples usa tapetes de borracha para cavalos que custam US $ 50 cada e madeira compensada.
Drop Pads são seus melhores amigos
As almofadas de queda, também conhecidas como almofadas de impacto, são a solução definitiva para quedas em concreto. Usamos nosso par religiosamente, pois também amortece o som dos vizinhos.
São grandes almofadas de espuma que funcionam como blocos. Trate-os como um investimento 2 em 1 para largar pesos e levantar blocos. Crash pads podem ficar em duas extremidades do espectro de qualidade. Normalmente, as versões mais caras usam espuma mais densa para não afundar e deformar com o uso.
As versões mais baratas usam espuma mais macia que se deforma com o uso, então considere isso ao procurar um par. Recomendamos o Almofadas Rogue Fitness Crash, que são feitos com espuma mais densa e com ótimo preço.
Use placas amortecedoras de alta temperatura
Se você está decidido a deixar cair seus pesos no concreto, você precisa de um conjunto de placas de pára-choques macias e saltitantes. Placas de pára-choques Hi-Temp feitas de borracha triturada reciclada são a sua resposta e são muito mais baratas do que placas de pára-choques de alta qualidade.
É por isso que os recomendamos como os melhores placas de pára-choques para concreto. No entanto, a desvantagem dessas placas é a sua espessura, e você só poderá carregar aproximadamente 160 kg em uma barra masculina.
Resumo
Evite deixar cair as placas do pára-choque no concreto, a menos que você tenha equipamentos de proteção, como uma plataforma ou almofadas de proteção. Se você tem uma barra mais antiga e não se importa em bater, use placas de proteção Hi-Temp para proteção extra.