Muscle Mommy beschreibt Mütter, die sich für Fitness und den Erhalt eines muskulösen Körpers einsetzen. Diese Frauen stellen das „Mom-Bod“-Stereotyp in Frage und zeigen, dass Fitness und Mutterschaft harmonisch koexistieren können. Angetrieben

Das Training zur Einschränkung des Blutflusses ist eine relativ neue Methode zum Aufbau von Muskelblöcken ohne schwere Belastungen in Ihren Händen oder auf Ihrem Rücken. Du wirst es nicht sehen

Plyometrisches Training ist ein verwirrendes Thema. Da verschiedene Social-Media-Videos unterschiedliche Übungen zeigen, ist es für das ungeübte Auge eine Herausforderung zu beurteilen, ob eine Übung plyometrisch ist. Ist springen

Hören Sie auf, sich abzumühen und darüber zu diskutieren, ob Sie vor oder nach dem Heben plyometrische Übungen durchführen sollten. Ich habe die Antwort für Sie. Plyometrieübungen vor dem Heben führen zu größeren Leistungsverbesserungen

Plyometrie ist eine intensive Trainingsmethode zur Verbesserung der Kraft-, Sprung- und Sprintleistung mit verschiedenen Sprüngen, Hüpfern, Sprüngen und Sprüngen. Aber wie oft sollte man sie machen?

Plyometrie wird oft mit Springen verwechselt. Echte Plyometrie, wie sie von Michael Yessis, dem Erfinder, definiert wurde, erfordert jedoch Bodenkontakte, die schneller als 250 ms sind. Um dies ins rechte Licht zu rücken:

Die Glute Bridge ist eine hervorragende Ergänzung zu einem Programm, das auf einen größeren Po und sportliche Leistung abzielt. Aber es ist schwierig, sie in einer überfüllten Umgebung aufzuführen

Irgendwann in Ihrer Karriere als Kraftsportler werden Sie unter Knieschmerzen leiden. Abhängig von Ihrem Trainingsverlauf kann es aber auch sein, dass Sie unter Kniebeschwerden leiden. Ich habe

Wir alle haben im Laufe unseres Lebens unter einem schlechten Rücken gelitten. Eine der Übungen, die nicht mehr durchführbar sind, ist die Kniebeuge. Die schwere Last auf Ihrem Rücken

Die Schultern sind eine Muskelgruppe, die auf funktionelle Fitness und Ästhetik ausgerichtet ist. Zwei Übungen, die bei schulterspezifischen Trainingseinheiten häufig auftauchen, sind Gesichtszüge und hinterer Deltamuskel