Muscle Mommy beschreibt Mütter, die sich für Fitness und den Erhalt eines muskulösen Körpers einsetzen. Diese Frauen stellen das Stereotyp „Mama-Bod“ in Frage und demonstrieren ihre Fitness
Das Training zur Einschränkung des Blutflusses ist eine relativ neue Methode zum Aufbau von Muskelblöcken ohne schwere Belastungen in den Händen oder am Körper
Plyometrisches Training ist ein verwirrendes Thema. Da verschiedene Social-Media-Videos unterschiedliche Übungen zeigen, ist es schwierig zu beurteilen, ob eine Übung plyometrisch ist
Hören Sie auf, sich abzumühen und darüber zu diskutieren, ob Sie vor oder nach dem Heben plyometrische Übungen durchführen sollten. Ich habe die Antwort für Sie. Habe vorher Plyometrie gemacht
Plyometrie ist eine intensive Trainingsmethode zur Verbesserung der Kraft-, Sprung- und Sprintleistung mit verschiedenen Sprüngen, Hüpfern, Sprüngen und Sprüngen. Aber wie
Plyometrie wird oft mit Springen verwechselt. Echte Plyometrie, wie sie von Michael Yessis, dem Erfinder, definiert wurde, erfordert jedoch Bodenkontakte mit einer Geschwindigkeit von mehr als 250 Sekunden
Die Glute Bridge ist eine hervorragende Ergänzung zu einem Programm, das auf einen größeren Po und sportliche Leistung abzielt. Aber sie sind
Irgendwann in Ihrer Karriere als Kraftsportler werden Sie unter Knieschmerzen leiden. Oder je nach Trainingsverlauf Sie
Wir alle haben im Laufe unseres Lebens unter einem schlechten Rücken gelitten. Eine der Übungen, die nicht mehr durchführbar sind, ist die Kniebeuge.
Die Schultern sind eine Muskelgruppe, die auf funktionelle Fitness und Ästhetik ausgerichtet ist. Zwei Übungen, die häufig in schulterspezifischen Trainingseinheiten auftauchen
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