Les sociétés de suppléments de créatine deviennent avisées et introduisent de nouveaux types de créatine, les mettent en avant et vous facturent un supplément. Sauf que rien ne fonctionne mieux que la créatine monohydrate.
Bulk Supplements Creatine a bien fait les bases. Il s'agit d'un monohydrate de créatine simple et pur, sans agents de remplissage ni ingrédients supplémentaires. Est-ce la créatine que vous recherchiez ?
Table des matières
- Formulation de créatine de suppléments en vrac
- Types de suppléments de créatine en vrac
- Examen des suppléments de créatine monohydrate en vrac
- À qui s’adressent les suppléments de créatine en vrac ?
- Comment prendre des suppléments de créatine en vrac
- Suppléments en vrac Alternatives à la créatine
- Les suppléments de créatine en gros en valent-ils la peine ?
- Questions fréquemment posées sur les suppléments en vrac sur la créatine
Formulation de créatine de suppléments en vrac
Ingrédient | doser |
|---|---|
Le monohydrate de créatine | 5 g |
Avantages
Inconvénients
Qualité
Saveur
Mixabilité
Prix
Suppléments en vrac monohydrate de créatine
Types de suppléments de créatine en vrac
Bulk Supplements vend deux principaux suppléments de créatine sous forme de poudre :
Évitez l’ester éthylique de créatine. Il n'est pas aussi biodisponible que le monohydrate de créatine et ne sature pas entièrement le muscle par rapport au monohydrate de créatine, car une partie est dégradée en créatinine dans le sang. .
Par conséquent, cette revue se concentrera sur les suppléments en vrac de créatine monohydrate.
Examen des suppléments de créatine monohydrate en vrac
Formulation/Ingrédients
Bulk Supplements Creatine se distingue par son approche simple et simple.
Il offre 5 grammes de monohydrate de créatine pure par portion, ce qui correspond à la dose recommandée pour améliorer la masse musculaire, améliorer les temps de récupération et augmenter la puissance de sortie. . Il n'y a pas de peluches ou de remplissages supplémentaires.
Goût et mixabilité
Cette créatine n'est pas entièrement insipide. Il y a un léger arrière-goût auquel on s'attend généralement en ingérant de la poudre blanche.
Parce qu'elle est micronisée, les particules les plus fines se dissolvent plus facilement que la poudre de créatine standard.
Mais avec toute la créatine, il reste certains résidus, vous devez donc rincer votre boisson à chaque fois pour ne pas en laisser au fond.
Side Effects
La créatine n’a aucun effet secondaire indésirable connu. Si vous ressentez des effets secondaires de la créatine, il s’agit probablement d’un placebo ou d’une créatine de mauvaise qualité.
Bulk Supplements Creatine ne contient pas de produits laitiers, de soja, de sucre, de levure et de gluten, ce qui minimise le risque de réactions, en particulier pour les personnes souffrant d'allergies ou de restrictions alimentaires.
Test de tiers
Des tests tiers signifient que Bulk Supplements Creatine est testé pour la pureté et les contaminants.
Il est également fabriqué dans une installation conforme aux normes cGMP et testé en laboratoire en interne. Malheureusement, vous devez demander les données car elles ne sont pas facilement disponibles. Alors j'ai fait ça pour toi.
Prix
Décomposer le prix par portion est un moyen de comparer les marques. La taille la plus proche des autres marques est leur sachet de 250 g, qui coûte 0.32 $ par portion. Cela devient encore moins cher lorsque vous achetez en gros.
C'est pourquoi nous avons classé les suppléments de créatine en vrac comme meilleure créatine pour les débutants sur un budget.
Par exemple, un approvisionnement de 200 jours (sachet de 1 kg) coûte 0.18 $ par portion. Comparez cela avec la créatine HMB de Transparent Labs, qui coûte 1.67 $ par portion, ou notre monohydrate de créatine Lift Big Eat Big à 0.80 $ par portion.
Cependant, notre créatine est livrée avec une livraison gratuite et des données de tests tiers transparentes.
À qui s’adressent les suppléments de créatine en vrac ?
Les suppléments de créatine en vrac conviennent mieux à tous ceux qui souhaitent acheter leur créatine en gros afin de disposer d'un approvisionnement suffisant et d'un budget serré.
C'est la créatine la plus rentable disponible. De plus, si vous mélangez de la créatine sans saveur dans vos shakes, alors la créatine Bulk Supplements est faite pour vous.
Cependant, si vous aimez prendre votre créatine seule, il est préférable d'utiliser de la créatine aromatisée pour ne pas souffrir de votre routine quotidienne.
Comment prendre des suppléments de créatine en vrac
Recommandations posologiques
Il existe deux approches principales lors de la prise de créatine : la charge et la non-charge. Votre choix entre ces options dépend de la rapidité avec laquelle vous avez besoin d’améliorations de performances.
Avec la méthode de chargement, vous consommez 20 g de créatine par jour pendant six jours. Cette quantité peut être divisée en 3 à 4 doses quotidiennes plus petites pour une digestion plus facile.
Après la phase de charge initiale, une dose d'entretien de 2 à 5 grammes par jour est suffisante pour maintenir des niveaux de créatine musculaire élevés. .
Alternativement, la technique sans charge implique un apport constant de 3 à 5 grammes de créatine par jour. Cette approche augmente progressivement la saturation musculaire en créatine jusqu'à 28 jours .
Mon conseil est d'opter pour la stratégie sans charge, en prenant 3 à 5 grammes par jour pour établir une routine, à moins qu'il n'y ait un besoin immédiat d'amélioration rapide des performances.
Nous détaillons cela plus en détail dans notre article «comment créer une charge. »
Moment de la consommation de créatine
Les timing de votre créatine l'apport n'est pas crucial, à condition d'être cohérent avec la consommation quotidienne.
Des études limitées suggèrent que la consommation de créatine après l'exercice pourrait être plus bénéfique pour la croissance musculaire, bien que cela ne semble pas avoir d'impact sur les gains de force. .
La vitesse à laquelle la créatine atteint les muscles n'est pas bien comprise, et comme la créatine ne stimule pas comme la caféine, il est plus pratique de la prendre à un moment qui correspond à votre routine quotidienne et qui garantit que vous n'oublierez pas.
Suppléments en vrac Alternatives à la créatine
Lift Big Eat Big 100 % monohydrate de créatine pure
Notre Lift Big Eat Big Créatine monohydrate Creapure 100 % pure est totalement sans saveur avec des données de tests tiers facilement disponibles, vous savez donc que vous n'obtenez que de la créatine.
De plus, nous proposons des prix de gros moins chers, aussi bas que 0.66 $ par portion, avec la livraison gratuite. Notre créatine ne contient aucun autre agent de remplissage ou ingrédient supplémentaire qui ne vous sert à rien.
Transparent Labs Créatine HMB
Si vous êtes un athlète de compétition soumis à des tests antidopage aléatoires, vous avez besoin d'une créatine avec la coche sportive informée.
Transparent Labs Creatine HMB fournit cela. Mais avec les suppléments de tiques sportives les plus informés, vous payez le coût des tests de suppléments pour les substances interdites.
Vous disposez également d’options de saveurs si vous préférez mélanger la créatine seule. Sachez que le HMB n’a probablement aucun effet bénéfique et que vous payez pour un ingrédient qui n’apporte aucun avantage supplémentaire à votre entraînement.
J'explique tout cela dans mon Examen de la créatine HMB de Transparent Labs.
Les suppléments de créatine en gros en valent-ils la peine ?
Rapport qualité-prix, Bulk Supplements Creatine bat toutes les marques, étant une fraction du prix de ses concurrents, ce qui en vaut la peine.
Il n’y a pas d’additifs inutiles ; vous pouvez les acheter en gros, fournissant jusqu'à 3 ans de créatine dans un sachet.
Questions fréquemment posées sur les suppléments en vrac sur la créatine
Les suppléments de créatine en vrac sont-ils bons ?
Bulk Supplements Creatine offre une grande pureté, une excellente solubilité et une rentabilité. Il est soumis à des tests tiers rigoureux, garantissant qualité et sécurité pour les consommateurs, et se distingue par sa commodité et son efficacité dans le soutien de la croissance et de la récupération musculaire.
Les suppléments en vrac de créatine sont-ils certifiés NSF
Les suppléments en vrac sont certifiés NSF car ils sont produits dans une usine de fabrication cGMP certifiée NSF, enregistrée par la FDA et inspectée.
Les suppléments en vrac sont-ils testés par des tiers ?
La créatine de Bulk Supplements est testée par un tiers mais n'est pas certifiée par le sport, elle n'est donc pas testée pour les substances interdites. Les athlètes de compétition soumis à des tests antidopage doivent rechercher la tique de la substance interdite.
Les suppléments en vrac sont-ils fabriqués en Chine ?
Bulk Supplements s’approvisionne en matières premières dans de nombreux pays, notamment aux États-Unis, au Canada, en Chine, en Corée, au Japon, en Inde et en Allemagne. Ils s'approvisionnent uniquement auprès des meilleurs fabricants mondiaux enregistrés et inspectés par la FDA.
Il est sans saveur et ne contient aucun autre ingrédient. C'est du monohydrate de créatine pure. Cependant, nous ne disposons pas d’une coche sportive informée.
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Suppléments en vrac monohydrate de créatine