Já teve a experiência de beber um ganhador de massa e depois ouvir o familiar ronco do estômago? Você sabe que significa correr para o banheiro para que ele saia como entrou. O único problema é que provavelmente você está indo para casa ou voltando da academia para o trabalho no carro preso no trânsito!
É seguro dizer que você provavelmente tem um estômago sensível e o ganhador de massa que você está bebendo atualmente discorda de você. Então, aqui está o que descobri serem os melhores ganhadores de massa para estômagos sensíveis.
cabeçalho |  Melhor ganhador de massa para estômago sensível |  Melhor ganhador de massa de origem animal para estômago sensível |
|---|---|---|
Produto | ||
As enzimas digestivas | Sim | Não |
Comida Integral | Carboidratos integrais | Proteínas e carboidratos integrais |
De servir | 120 g | 130 g |
Preço |
Conteúdo
Melhor ganhador de massa para estômago sensível
Crazy Nutrition Ganhador de Massa
A principal razão pela qual Crazy Nutrition Mass Gainer supera qualquer coisa no mercado para estômagos sensíveis é o inclusão de enzimas digestivas. Estas são Amilase, Protease, Celulase, Lactase e Lipase.
Amilase é uma enzima salivar responsável pela decomposição de carboidratos. A protease decompõe as proteínas no estômago. A celulase também decompõe os carboidratos. Você pode estar familiarizado com a lactase, pois ela decompõe a lactose e costuma ser tomada em forma de comprimido por qualquer pessoa com alergia a laticínios antes de comer uma sobremesa saborosa.
Finalmente, a lipase decompõe a gordura. Dentro deste ganhador de massa, você tem todas as enzimas necessárias para quebrar com eficiência proteínas, carboidratos e gorduras, levando a uma melhor digestão e menos desconforto estomacal.
Já senti desconforto estomacal com outros ganhadores de massa, e não sinto isso com a Crazy Nutrition. Embora eu atribua isso principalmente às enzimas digestivas, dois outros fatores importantes estão em jogo.
Mesmo a porção completa de 120 g é aproximadamente metade de algumas outras marcas mais proeminentes. Tomar 2 e ½ xícaras de pó, independentemente do conteúdo, pode causar desconforto estomacal. Além disso, os ingredientes de carboidratos não são provenientes de enchimentos de carboidratos baratos.
Em vez disso, aqui está uma lista dos ingredientes principais:
Esses são os alimentos que você provavelmente ingere em sua dieta diária regular. Na minha experiência, isso ajuda o Crazy Nutrition Mass Gainer a ser digerido tão bem para um estômago sensível.
No geral, este é o meu suplemento de ganho de peso que uso pessoalmente. Você pode ver meu completo Revisão do Crazy Nutrition Mass Gainer Aqui.
Prós
Desvantagens
Melhor ganhador de massa de origem animal para estômago sensível
Substituição de refeição alimentar integral REDCON1 MRE
Embora o substituto de refeição alimentar integral REDCON1 MRE não contenha enzimas digestivas, ele compensa isso usando fontes de proteínas e carboidratos de ingredientes alimentares integrais. Além disso, possui laticínios limitados, o que costuma ser a causa de desconforto estomacal.
Em vez de proteína de soro de leite, o MRE Whole Food Meal Replacement usa fontes de proteína animal. Aqui está uma lista rápida dos principais ingredientes:
Isto é ainda apoiado por fontes de carboidratos integrais:
Isto torna o REDCON1 MRE excelente para estômagos sensíveis e é ainda reforçado pelo seu tamanho de porção menor que a média para um ganho de massa. Devo observar que há um leve traço de laticínios no ganhador de massa usado para textura. Se você tem uma alergia leve a laticínios, pode valer a pena testar uma porção menor para ver se você reage antes de mergulhar de cabeça nela.
Prós
Desvantagens
Como escolher um suplemento para ganho de peso para estômagos sensíveis
As enzimas digestivas
Não sei por que mais empresas não adicionam enzimas digestivas aos seus ganhadores de massa, mas a Crazy Nutrition o faz, e é uma ótima ideia. Se você tem estômago sensível, encontre um suplemento que os contenha. Uma alternativa é tomar suas próprias enzimas digestivas separadamente, o que é outro passo.
Alérgenos
Se você tem alergia a laticínios, opte por ganhadores de massa sem laticínios ou de origem animal. Com a indústria alimentar moderna, as empresas atendem a todos e a todos. Laticínios, nozes, glúten e qualquer alergia que você possa ter podem ser resolvidos com um ganhador de massa. Os ganhadores de massa à base de plantas podem ser uma alternativa se você estiver tentando evitar laticínios.
Tamanho da dose
O tamanho da porção geralmente é esquecido por aqueles com estômagos sensíveis. Consumir uma grande quantidade de qualquer coisa pode fazer mal ao estômago! Pense na vez em que você exagerou no buffet livre.
O mesmo conceito se aplica aos ganhadores de massa. As marcas mais populares têm porções contendo mais de 1200 calorias, com porções que você não cabe no shaker. Esta é uma receita para dores de estômago, especialmente se você já tem problemas digestivos.
Os ganhadores de massa que recomendo neste artigo têm muito menos calorias por porção e podem ser reduzidos pela metade se você quiser menos.
Ingredientes
Finalmente, os ingredientes desempenham um papel importante no desconforto estomacal. Enchimentos de carboidratos baratos, como a maltodextrina, em grandes quantidades com proteína de soro de leite de qualidade inferior, podem causar problemas para estômagos sensíveis. Em vez disso, opte por alimentos integrais que ganham massa, para que o seu batido substituto de refeição tenha ingredientes semelhantes aos da sua dieta diária típica.
Perguntas Frequentes
Qual ganhador de massa é mais fácil de digerir?
Crazy Nutrition Mass Gainer é o mais fácil de digerir porque contém enzimas digestivas que decompõem rapidamente proteínas, carboidratos e gordura. Além disso, tem uma porção menor do que as marcas mais populares e contém carboidratos integrais.
O Mass Gainer faz seu estômago doer?
O ganhador de massa pode prejudicar seu estômago se você for intolerante à lactose, e seu ganhador de massa é à base de laticínios. Ou se os ingredientes forem enchimentos de carboidratos baratos com porções enormes, deixando você se sentindo inchado e lento depois de beber.
Por que sinto vontade de vomitar depois de beber Mass Gainer?
Se você engolir um ganhador de massa de 1200 calorias, poderá sentir vontade de vomitar. Pense em como é uma refeição integral de 1200 calorias e imagine comê-la ao mesmo tempo em que bebe seu shake. Esta é uma das principais razões pelas quais você sente vontade de vomitar depois de beber um ganhador de massa. Outro motivo pode ser que você seja intolerante a ingredientes como laticínios.
Resumo
Os ganhadores de massa nem sempre são uma boa ideia para quem tem estômago sensível. Mas se você selecionar ganhadores de massa com enzimas digestivas, porções menores e ingredientes alimentares integrais, poderá perceber que seu desconforto estomacal diminui. É por isso que eu uso Crazy Nutrition Ganhador de Massa e recomendo para qualquer pessoa com estômago sensível.