Você está cansado de comer até ficar doente? Eu fiz isso por muitos anos como um hard gainer magro. Não saí da mesa de jantar até me sentir tão satisfeito que mal conseguia ficar de pé. A certa altura você cansa de comer, e a ideia de tomar um shake pelo menos dá um descanso ao seu queixo!
Você pode ter tentado alguns ganhadores de massa antes. Alguns têm um gosto bom, alguns causam inchaço e gases, outros são horríveis. Como o Crazy Nutrition Mass Gainer se compara aos gigantes da indústria de suplementos?
Revisão do Crazy Nutrition Mass Gainer
Uma análise aprofundada do Mass Gainer da Crazy Nutrition deve ir além do sabor típico e de como ele se mistura. Precisamos ir mais fundo e analisar a formulação para ver se vale o seu peso. Então, vamos começar com a formulação. Se o produto não tiver os ingredientes certos e a proporção adequada de ingredientes, o sabor e a forma como ele se mistura não importam.
Ingredientes
Eu vou sair e dizer isso desde o início. adorei a lista de ingredientes Ganhador de massa da Crazy Nutrition. Existem muito poucos ganhadores de massa no mercado que utilizam fontes naturais de alimentos para seu conteúdo de carboidratos.
Em vez disso, as empresas costumam usar enchimentos de carboidratos baratos, como a maltodextrina. A maltodextrina tem sua finalidade. Por exemplo, alimentar um treino intenso é fácil e rápido de digerir, proporcionando energia instantânea.
No entanto, é essencialmente açúcar puro sem a doçura, por isso, se você estiver usando o ganhador de massa como substitutos de refeiçãot, isso pode ser inferior ao ideal.
Crazy Nutrition joga essa formulação típica de cabeça para baixo e usa múltiplas fontes naturais de alimentos para preencher o conteúdo de carboidratos. Aqui está um rápido resumo dos ingredientes principais:
Estes são os principais ingredientes do Mass Gainer. Vamos detalhar cada ingrediente e por que eles são um ótimo complemento para o Crazy Nutrition Mass Gainer.
Aveia sem glúten
A aveia é um carboidrato básico para os entusiastas do físico e para o fisiculturista profissional. São ricos em fibras e de digestão lenta, com o benefício adicional de fornecer minerais como magnésio e zinco.
Amido de ervilha
Muitos suplementos veganos e vegetarianos aproveitam as ervilhas para fornecer proteínas em pó. Mas eles também funcionam como uma excelente fonte de carboidratos. Você também recebe uma dose saudável de vitamina K, fibra e zinco.
Proteína de soro
A proteína whey tem o maior teor de aminoácidos essenciais (EAA) de qualquer fonte de proteína. Os EAAs são essenciais porque seu corpo não os produz, então você precisa ingeri-los através dos alimentos e são necessários para a construção muscular [1].
Farinha de Batata Doce
A batata doce não é apenas um ótimo carboidrato, mas também uma fonte épica de vitamina A e B6. É rico em fibras e fornece o antioxidante beta-caroteno.
Monohydrate da creatina
A creatina é o suplemento desportivo mais estudado do mercado e um dos mais eficazes. Tomar creatina regularmente melhora a força em 8% em comparação com um placebo e aumenta o número de repetições realizadas com um determinado peso em 14% [2]. Tudo isso equivale a ganhos mais significativos de massa muscular.
Linhaça em pó
Não podemos esquecer as gorduras ômega 3 saudáveis. Embora as fontes animais sejam melhores para a suplementação de ômega 3, pois são mais biodisponíveis, não há como colocar óleo de peixe em um ganhador de massa sem um sabor horrível. Sem mencionar que você não pode transformá-lo em pó. A linhaça é uma excelente alternativa não animal.
O Mass Gainer da Crazy Nutrition é mais do que os ingredientes principais. Eles também incluíram:
Panax Ginseng está enraizado na medicina tradicional chinesa que chegou ao mundo ocidental. Embora a maioria dos ingredientes tradicionais chineses não tenha muito respaldo científico, o Panax ginseng quebra os moldes.
Foi demonstrado que o Panax Ginseng melhora a memória, a atenção, a saúde mental e o funcionamento social [3,4]. Não é um efeito colateral ruim para um ganhador de massa.
As enzimas digestivas são um bônus adicional. Eles adicionaram enzimas para quebrar a lactose, carboidratos, proteínas e gordura, para que você não sinta inchaço e gases.
Repartição de macronutrientes
É claro que a proporção de proteínas, carboidratos e gorduras fará ou quebrará um ganhador de massa. Desde então, a Crazy Nutrition atualizou sua fórmula, embalagem e tamanho do recipiente. Esta é a aparência da antiga repartição de macronutrientes:
Macronutriente | Valor |
|---|---|
Calorias | 695 |
Proteína | 51 g |
Os hidratos de carbono | 100 g (6 g de açúcar) |
gordura | 8.8 g |
E o novo detalhamento macro:
Macronutriente | Valor |
|---|---|
Calorias | 488 |
Proteína | 40 g |
Os hidratos de carbono | 55 g |
gordura | 10 g |
Como você pode notar, os carboidratos por porção foram reduzidos quase pela metade. A proteína foi ligeiramente reduzida, reduzindo o valor calórico por porção. Eu amo esse movimento. Já mencionei muitas vezes em meus artigos sobre ganhadores de massa para evitar ganhadores de massa com porções ridículas.
O Crazy Nutrition Mass Gainer acerta em cheio. Você pode adicionar uma porção à sua dieta regular e não ultrapassar o excedente calórico, limitando o ganho de gordura.
Gosto
Para garantir um produto saboroso, eles só levam chocolate e baunilha. Melhor fazer dois sabores muito bem do que vários que não ficam bem, na minha opinião. Crazy Nutrition fez isso, e seu Gostos de ganhador de massa tão bom quanto seu suplemento de proteína.
Mixability
Surpreendentemente, o Crazy Nutrition Mass Gainer mistura-se muito bem, mesmo quando agitado em água. Esteja ciente de que a recomendação de 400-500 ml de água por porção não é suficiente para misturar bem.
A maioria das empresas recomenda 400-500 ml para os seus ganhadores de massa, e nunca é suficiente, por isso não posso culpar a Crazy Nutrition. Basta encher o shaker o mais alto possível ou usar uma garrafa maior.
Preço
Claro, existem ganhadores de massa mais baratos no mercado. Mas isso é porque eles usam enchimentos baratos para aumentar sua contagem de calorias e oferecer seus produtos muito baratos. A Crazy Nutrition utiliza fontes naturais de alimentos, por isso seria impossível atender às mesmas expectativas de preço. Veja o que esperar e como você pode obter um desconto comprando a granel.
Você pode fazer tudo isso sem riscos devido à garantia de devolução do dinheiro em 60 dias. Se você não estiver satisfeito, você pode receber todo o seu dinheiro de volta! Todas essas características épicas do Crazy Nutrition Mass Gainer são o motivo pelo qual o classificamos como o número 1 melhor suplemento de ganho de peso para caras magros.
Perguntas frequentes sobre Crazy Nutrition Mass Gainer
O que é um ganhador de massa?
Um ganhador de massa é semelhante a um suplemento substituto de refeição. É um pó de alto teor calórico com uma proporção específica de proteínas, carboidratos e gorduras. Ele foi projetado para ser usado como complemento de uma dieta diária típica para ganho de massa muscular.
Por que devo usar um ganhador de massa?
Um ganhador de massa deve ser usado quando você não consegue mais comer alimentos suficientes para ganhar massa muscular. Em algum momento, você pode descobrir que fisicamente não consegue comer mais. Beber calorias extras com um ganhador de massa pode ser uma maneira fácil de obter calorias extras.
Este ganhador de massa causará inchaço ou gases?
Devido às enzimas digestivas adicionadas, você não sentirá inchaço ou efeitos colaterais de gases. Porém, sua barriga ficará cheia de líquido!
O ganhador de massa é seguro?
Um ganhador de massa é perfeitamente seguro. É um alimento em pó desenvolvido para aumentar a ingestão calórica para facilitar o consumo.
Resumo
Crazy Nutrition Mass Gainer é um dos maiores ganhadores de massa do mercado, pela minha experiência. Se você está procurando um ganhador de massa que use fontes naturais de alimentos e não enchimentos baratos de carboidratos, então você encontrou o seu suplemento.
Referências
1. Wolfe, RR (2017). Aminoácidos de cadeia ramificada e síntese de proteínas musculares em humanos: mito ou realidade?. Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, 14(1), 1-7.
2. Rawson, ES e Volek, JS (2003). Efeitos da suplementação de creatina e treinamento de resistência na força muscular e desempenho no levantamento de peso. The Journal of Strength & Conditioning Research, 17(4), 822-831.
3. Kennedy, DO, Scholey, AB e Wesnes, KA (2001). Mudanças dependentes da dose no desempenho cognitivo e no humor após administração aguda de Ginseng a jovens voluntários saudáveis. Neurociência nutricional, 4(4), 295-310.
4. Coleman, CI, Hebert, JH e Reddy, P. (2003). Os efeitos do Panax ginseng na qualidade de vida. Revista de Farmácia Clínica e Terapêutica, 28(1), 5-15.