A terminologia do equipamento pode ser confusa para novos levantadores. Placas olímpicas? Parecem as placas de pára-choques que usam nas Olimpíadas. Mas o termo “Olímpico” refere-se ao tamanho e não ao local onde são usados. Então, qual é a principal diferença?
As placas pára-choques são uma forma de placas olímpicas. Placas olímpicas são quaisquer placas que cabem em uma barra de tamanho olímpico com diâmetro de 2 ″ (50 mm).
Então, como saber qual estilo é certo para você?
Conteúdo
O que são placas de pára-choques?
As placas de pára-choque foram projetadas para serem derrubadas sem danos no levantamento de peso olímpico. Mas desde então eles têm sido usados para treinamento de força geral, especialmente com a ascensão do CrossFit.
Sua característica de destaque é a capacidade de suportar múltiplas quedas acima da cabeça (como visto em exercícios como clean & jerk e snatch) sem causar danos ao chão, aos anilhas ou à barra.
Em vez de ser feito com ferro ou aço, placas de pára-choques são fabricados com borracha densa ou uretano. Aqui está uma análise dos diferentes materiais que você encontrará nas placas de pára-choques.
Você também pode descobrir o que recomendamos em nosso melhores placas de pára-choques artigo.
Borracha virgem
As placas de borracha são conhecidas por sua durabilidade superior e resistência ao desgaste. Eles podem resistir a inúmeras quedas sem distorcer ou quebrar. Além disso, eles não têm o cheiro de borracha que as placas de pára-choque mais baratas têm.
O melhor exemplo de placas de borracha virgem é Placas de treinamento esportivo Eleiko.
Borracha Reciclada
Nascidas de materiais de borracha reaproveitados, como pneus velhos, tapetes de borracha ou restos de fábrica, as placas de borracha recicladas contam uma história de reinvenção. Eles são mais macios, resultando em um ressalto maior do que as placas de borracha virgem.
Embora duráveis, essas placas não correspondem à resistência ao desgaste das placas de borracha virgem. Além disso, tendem a ter um cheiro mais pronunciado, principalmente quando armazenados no calor.
O melhor exemplo de placas de borracha reciclada são as placas de pára-choques Rogue Fitness Hi-Temp.
Uretano
Compostas por poliuretano, um polímero de alta qualidade, essas placas são celebradas por sua extraordinária longevidade. Eles são mais densos que seus equivalentes de borracha, reduzindo o ressalto no impacto.
Essas placas resistem a arranhões, lascas e descascamentos e são impermeáveis à umidade e ao suor. Isso os torna uma escolha adequada em climas úmidos ou ambientes de treino vigorosos. O melhor exemplo de placas de uretano são as placas de pára-choques ZKC DSB.
O que são placas olímpicas?
Placas olímpicas são um termo genérico para qualquer placa que caiba em uma barra olímpica. Isso inclui placas de pára-choques! No entanto, as placas olímpicas também abrangem placas de peso revestidas de ferro, aço e borracha.
Ferro fundido
As placas de ferro são fabricadas despejando ferro ou aço fundido em moldes correspondentes a diferentes pesos. Eles são normalmente pretos ou cinza escuro e geralmente revestidos com uma camada de tinta ou esmalte para evitar ferrugem.
Existem diferentes variações de placas de ferro, como a placa de peso padrão e a placa de peso de ferro para pratos profundos.
Revestido de borracha
O núcleo das placas de peso revestidas de borracha é geralmente feito de ferro fundido ou aço, dando peso à placa. O revestimento é normalmente feito de borracha virgem ou reciclada. Isso reduz o ruído das placas batendo umas nas outras e batendo no chão durante o levantamento terra.
Eles normalmente têm alças que os tornam mais fáceis de transportar e colocar halteres. No entanto, as alças são finas e suscetíveis a danos, especialmente durante o levantamento terra pesado.
Principais diferenças entre placas de pára-choques e placas olímpicas
Ao nos referirmos às placas olímpicas neste contexto, estamos excluindo placas de pára-choques e nos referindo a placas olímpicas revestidas de ferro, metal e borracha.
Materiais
As placas de pára-choque são feitas de borracha ou uretano e são construídas para suportar o abuso da queda de pesos acima da cabeça. As placas olímpicas que não são placas de proteção são feitas de ferro fundido ou aço e às vezes podem ser revestidas com borracha.
Uso pretendido
As placas de pára-choque foram projetadas especificamente para serem derrubadas sem danificar as placas, a barra ou a plataforma. Portanto, levantadores de peso olímpicos e CrossFitters que realizam levantamentos olímpicos regularmente devem usar placas de proteção.
No entanto, eles também podem ser usados para treinamento de força geral, o que significa que você não precisa se dobrar em placas de pára-choque e outras placas olímpicas.
Placas olímpicas de ferro e borracha são usadas por todos os outros atletas e guerreiros de fim de semana que treinam força, mas não precisam largar pesos.
Espessura
As placas olímpicas são significativamente mais finas do que as placas de pára-choques, permitindo que você coloque muito mais peso em uma barra. As placas olímpicas de ferro padrão têm a seguinte espessura por peso:
- 1.25 libras = 0.4”
- 2.5 libras = 0.5”
- 5 libras = 0.6”
- 10 libras = 0.9”
- 25 libras = 1.4”
- 35 libras = 1.3”
- 45 libras = 1.3”
A Eleiko fabrica as placas de pára-choques mais finas e tem as seguintes dimensões para seus Placas de treinamento IWF:
- 25 libras = 1.38”
- 35 libras = 1.53”
- 45 libras = 1.97”
- 55 libras = 2.28”
Mas dependendo do tipo de placa de pára-choque, elas podem ser tão grossas quanto:
- Placa de 25 lb = 2.25”
- Placa de 35 lb = 3.12”
- Placa de 45 lb = 3.75”
diâmetro
As placas do pára-choque são todas feitas com o diâmetro padrão de 450 mm, com alguns modelos econômicos sendo um pouco mais curtos em alguns milímetros ou não tão bem calibrados, proporcionando mais variação. Isso independentemente do peso.
As placas olímpicas de ferro e borracha são feitas em diâmetros diferentes dependendo do peso da placa. As placas de 45 lb são de tamanho padrão, mas um pouco menores que as placas de pára-choque com 445 mm. Aqui está o diâmetro de outras placas olímpicas:
- 1.25 lb = 127 mm (5.0”)
- 2.5 lb = 160 mm (6.3”)
- 5 lb = 197 mm (7.75”)
- 10 lb = 226 mm (8.9”)
- 25 lb = 277 mm (10.9”)
- 35 lb = 355 mm (14.0”)
- 45 lb = 445 mm (17.5”)
Orifício central
O diâmetro do furo central é o mesmo entre uma placa pára-choques e uma placa olímpica em aproximadamente 50 mm (2″). Isso cabe em uma barra olímpica. Se você encontrar placas semelhantes com diâmetro de furo central de 1 ″, não é uma placa olímpica, mas uma placa padrão.
Durabilidade
A durabilidade das placas depende da marca e tipo de placa. As principais marcas fabricam as placas de pára-choques mais duráveis com borracha virgem ou uretano patenteado, como Eleiko, ZKC e Uesaka. Muitos deles vêm com garantias de 10 anos refletindo sua qualidade.
As placas de ferro olímpicas também são altamente duráveis quando usadas de maneira adequada. No entanto, se caírem com muita frequência, podem começar a rachar. No entanto, isso é muito raro.
As placas olímpicas revestidas de borracha são as menos duráveis de todas, principalmente porque possuem alças. Essas alças finas são facilmente danificadas ao realizar levantamento terra.
Carregando
Você pode carregar mais peso em uma barra com placas olímpicas. Você está limitado a 160 – 290 kg em uma barra masculina com placas de proteção. Dependendo das placas utilizadas, você pode carregar mais de 500 kg com placas olímpicas.
Preço
As placas olímpicas são muito mais baratas do que a maioria das placas de pára-choques. Por exemplo, comprar um par de placas de 45 libras da Rogue Fitness custa US$ 1.68/lb. No entanto, as placas de pára-choques variam de US$ 1.78 a US$ 8.08/lb para placas de pára-choques premium.
As placas olímpicas são placas pára-choques?
As placas olímpicas abrangem todas as placas que cabem em uma barra olímpica, tornando as placas de pára-choque uma forma de placa olímpica.
Resumo
Embora as placas de pára-choque sejam uma forma de placa olímpica, existem muitos tipos de placas olímpicas. Use placas de proteção se estiver deixando cair alguma coisa de cima. Se você pratica treinamento de força regular, recomendo placas de ferro olímpicas, que são mais duráveis e geralmente mais baratas do que placas revestidas de borracha.