Muscle Mommy describe a madres dedicadas al fitness y a mantener un físico musculoso. Estas mujeres desafían el estereotipo del "cuerpo de mamá", demostrando que el fitness y la maternidad pueden coexistir armoniosamente. Motorizado
El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo es un método relativamente nuevo para desarrollar masa muscular sin cargas pesadas en las manos o la espalda. no lo verás
El entrenamiento pliométrico es un tema confuso. Con varios videos en las redes sociales que muestran diferentes ejercicios, evaluar si un ejercicio es pliométrico es un desafío para el ojo inexperto. es saltar
Deja de luchar y debatir si debes realizar ejercicios pliométricos antes o después de levantar objetos. Tengo la respuesta para ti. La pliometría realizada antes del levantamiento conduce a mayores mejoras en el rendimiento
Los pliométricos son una modalidad de ejercicio intenso para mejorar la fuerza, el salto y el rendimiento de sprint con varios saltos, saltos y saltos. Pero, ¿con qué frecuencia debes hacerlos para
A menudo se confunde la pliometría con el salto. Sin embargo, la verdadera pliometría, tal como la define Michael Yessis, el inventor, implica contactos con el suelo a más de 250 ms. Para poner esto en perspectiva,
El puente de glúteos es una excelente adición a un programa centrado en conseguir unos glúteos más grandes y un rendimiento atlético. Pero son difíciles de realizar en un lugar lleno de gente.
En algún momento de su carrera como levantador, tendrá algún tipo de dolor de rodilla. O dependiendo de tu historial de entrenamiento, puedes sufrir problemas de rodillas. He
Todos hemos sufrido algún problema de espalda a lo largo de nuestra vida. Uno de los ejercicios que se vuelve imposible de realizar es la sentadilla. La pesada carga en tu espalda
Los hombros son un grupo de músculos destinados a la aptitud funcional y al atractivo estético. Dos ejercicios que suelen aparecer en los entrenamientos específicos para los hombros son los tirones faciales y los deltoides posteriores.
