El tirón es un movimiento fundamental en el levantamiento de pesas olímpico, crucial para
El tirón de empuje es una variación del tirón dividido y a menudo
Como atleta y entrenador olímpico de halterofilia, sé cuánta fuerza,
¿Es usted un levantador de pesas olímpico que busca mejorar su rendimiento y dominar
El arranque con agarre limpio es un ejercicio olímpico clásico de levantamiento de pesas que requiere
El propulsor es un movimiento con barra muy popular entre los CrossFitters. normalmente
Muchos atletas luchan con el aspecto técnico del arranque. Rompiendo el
Muchos levantadores de pesas luchan con la velocidad necesaria para llegar debajo de la barra.
La cargada de cadera puede ser un levantamiento muy técnico en el levantamiento de pesas olímpico.
El tirón en cuclillas es una versión única del tirón olímpico
Llega un momento en el que algunos atletas se preguntan si deberían
Similar al peso muerto limpio, el encogimiento de hombros limpio es un ejercicio limpio.
El peso muerto limpio es un ejercicio excelente para desarrollar una fuerza tremenda en
¿Alguna vez ha mirado su programa y se ha preguntado cuáles son los beneficios?
El Jerk Balance es un ejercicio auxiliar para el Split Jerk. Él
El power clean es una variación del clean en el levantamiento de pesas olímpico.
El arranque de potencia y el arranque muscular son dos de los más
Los levantadores de pesas y los no levantadores de pesas utilizan el Hang Clean para mejorar su limpieza y
La limpieza eléctrica y la limpieza suspendida se utilizan a menudo indistintamente. Sin embargo, ellos
El power clean es probablemente el levantamiento olímpico más utilizado en todos
El arranque alto tiene múltiples propósitos para el levantador de pesas,
El arranque es un espectáculo impresionante de observar, ya que el movimiento suave y sin esfuerzo
La prensa en posición dividida es un gran ejercicio para hacer.
En el levantamiento de pesas, encontrarás que aunque hay dos tipos clásicos
El arranque Hang Power es un gran ejercicio de asistencia en el levantamiento de pesas olímpico
El arranque colgado es uno de los mejores ejercicios accesorios de arranque que puedes realizar.
Como ávido levantador de pesas, probablemente hayas visto realizar tirones limpios varias veces.
El split Jerk es la principal variación del Jerk realizada en competición como
El arranque de poder es como un arranque excepto que la barra está
El clean muscular y el power clean suenan por sí solos. Uno se centra en el
El clean pull es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer
El arranque es uno de los mejores constructores de fuerza para el
El levantamiento de pesas es un deporte de velocidad, fuerza y potencia. El arranque muscular
El press aéreo, conocido como press, solía ser una competición
El ejercicio accesorio más común para el tirón es el push press.
El tirón limpio y el peso muerto y dos ejercicios fundamentalmente diferentes aunque
La limpieza con músculos colgantes es una variación de la limpieza con músculos que
El arranque con músculo colgante es una variación del arranque que se utiliza principalmente
La limpieza muscular es una variación limpia que se usa comúnmente en
Como el clean es un ejercicio de cuerpo completo, calentar todo
El power clean colgado alto, o power clean desde la cadera, y no
El hang power clean se caracteriza por su contundente extensión del