Il jerk dip è un movimento fondamentale nel sollevamento pesi olimpico, cruciale per
Come atleta e allenatore olimpico di sollevamento pesi, so quanta forza,
Sei un sollevatore di pesi olimpico che cerca di migliorare le tue prestazioni e padroneggiare
Lo strappo con presa pulita è un classico esercizio di sollevamento pesi olimpico che richiede
Il Thruster è un movimento con bilanciere molto popolare tra i CrossFitter. In genere
Molti atleti combattono con il lato tecnico dello strappo. Rompere il
Molti sollevatori di pesi hanno difficoltà con la velocità necessaria per mettersi sotto la barra
Il hip clean può essere un sollevamento molto tecnico nel sollevamento pesi olimpico,
Lo squat jerk è una versione unica dello squat jerk olimpico
Arriva un momento in cui alcuni atleti si chiedono se dovrebbero
Simile allo stacco pulito, l'alzata di spalle dello stacco pulito è un clean
Lo stacco pulito è un esercizio eccellente per sviluppare una forza straordinaria
Hai mai guardato il tuo programma chiedendoti quali sarebbero i vantaggi
Il jerk Balance è un esercizio assistente per lo split jerk. Esso
Il power clean è una variante del clean del sollevamento pesi olimpico.
Sollevatori di pesi e non sollevatori di pesi utilizzano l'hang clean per migliorare la loro pulizia e
I termini power clean e hang clean sono spesso usati in modo intercambiabile. Eppure loro
Il power clean è probabilmente il sollevamento olimpico più utilizzato in assoluto
Lo snatch high pull ha molteplici scopi per il sollevatore di pesi
Lo strappo è uno spettacolo impressionante da guardare perché è fluido e senza sforzo
Il press nella posizione divisa è un ottimo esercizio da fare
Nel sollevamento pesi, scoprirai che, anche se ci sono due classici
Lo strappo Hang Power è un ottimo esercizio di assistenza nel sollevamento pesi olimpico
L'hang snatch è uno dei migliori esercizi accessori per lo snatch
Come appassionato sollevatore di pesi, probabilmente hai visto eseguire tiri puliti in un certo numero
Lo split jerk è la principale variazione del jerk eseguita in competizione
Il power snatch è proprio come uno snatch, tranne che per il bilanciere
Il muscle clean e il power clean suonano autoesplicativi. Uno si concentra su
Lo snatch pull è uno dei massimi strumenti per la costruzione della forza
Il sollevamento pesi è uno sport di velocità, forza e potenza. Lo strappo muscolare
L'esercizio accessorio più comune per il jerk è il push press.
Tuttavia, il tiro pulito e lo stacco da terra sono due esercizi fondamentalmente diversi
Lo strappo del muscolo appeso è una variante dello strappo utilizzata principalmente
Poiché il clean è un esercizio per tutto il corpo, riscalda il tutto
L'Hang Power Clean si caratterizza per la sua potente estensione del