O jerk dip é um movimento fundamental no levantamento de peso olímpico, crucial para
Como atleta e treinador de levantamento de peso olímpico, sei quanta força,
Você é um levantador de peso olímpico e quer melhorar seu desempenho e dominar
O arremesso de pegada limpa é um exercício clássico de levantamento de peso olímpico que requer
O propulsor é um movimento com barra muito popular entre os CrossFitters. Normalmente
Muitos atletas lutam com o lado técnico do arranco. Quebrando as
Muitos levantadores de peso lutam com a velocidade necessária para passar por baixo da barra
O hip clean pode ser um levantamento muito técnico no levantamento de peso olímpico,
O agachamento idiota é uma versão única do idiota nas Olimpíadas
Chega um momento em que alguns atletas questionam se deveriam
Semelhante ao levantamento terra limpo, o encolher de ombros limpo é um movimento limpo
O levantamento terra limpo é um excelente exercício para desenvolver uma força tremenda
Você já olhou para o seu programa e se perguntou quais são os benefícios
O jerk balance é um exercício auxiliar para o split jerk. Isto
O power clean é uma variação do clean no levantamento de peso olímpico.
Levantadores de peso e não levantadores de peso usam o hang clean para melhorar sua limpeza e
O power clean e o hang clean são frequentemente usados de forma intercambiável. No entanto, eles
O power clean é provavelmente o levantamento olímpico mais utilizado em todos
O snatch high pull serve a múltiplos propósitos para o levantador de peso até o
O snatch é uma visão impressionante de se observar, pois o movimento suave e sem esforço
A imprensa na postura dividida é um ótimo exercício para fazer
No levantamento de peso, você descobrirá que embora existam duas modalidades clássicas
O Hang Power snatch é um ótimo exercício de assistência no levantamento de peso olímpico
O hang snatch é um dos melhores exercícios acessórios de snatch que você
O idiota alto é um ótimo exercício para fazer quando você tem
Como um levantador de peso ávido, você provavelmente já viu puxadas limpas realizadas em uma série de
O split jerk é a principal variação do jerk realizada em competição como
A limpeza muscular e a limpeza energética soam autoexplicativas. Um centra-se na
A puxada limpa é um dos melhores exercícios que você pode fazer
O levantamento de peso é um esporte de velocidade, força e potência. O arrebatamento muscular
A prensa suspensa, conhecida como prensa, costumava ser uma competição
O exercício acessório mais comum para o jerk é o push press.
A puxada limpa e o levantamento terra são dois exercícios fundamentalmente diferentes, embora
O hang muscle snatch é uma variação do snatch usada principalmente
O muscle clean é uma variação clean que é comumente usada em
Como a limpeza é um exercício de corpo inteiro, aquecer todo o corpo
O hang power clean é caracterizado por sua extensão vigorosa do