Brechen Sie die Regeln und werden Sie der schlanke, muskulöse Held, von dem Sie zu träumen gewagt haben

Dünn zu sein ist keine Möglichkeit, durchs Leben zu gehen. Verdrehen Sie Köpfe, zerquetschen Sie Hände und machen Sie es zu einer Lebenseinstellung, groß und stark zu sein.

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Wie man einen breiten Rücken bekommt

6 Geheimnisse für einen breiten Rücken (Übungen und Training)

Die Entwicklung des Rückens ist für den durchschnittlichen Sportler oft schwierig. Man kann es nicht sehen

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Wie man große Beine bekommt

Wie man (schnell!) große Beine bekommt: Ultimativer Leitfaden

Es gibt nichts Schlimmeres, als wenn der Typ mit einem riesigen Oberteil herumläuft

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So bekommen Sie breitere Schultern

So bekommen Sie breitere Schultern (beste Übungen und Training)

Der effektivste Weg, Ihren Körper zu verbessern, ist die Schaffung von Weite.

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Wie man einen größeren Bizeps bekommt

So bekommen Sie einen größeren Bizeps (schnell!): Der ultimative Leitfaden

Was war der erste Muskel, den Sie hatten, als Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gingen?

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So bekommen Sie eine größere Brust

So bekommen Sie eine größere Brust (beste Übungen und Training)

„Keine Brustmuskeln, kein Sex“, wie sie sagen würden. Aber viele Leute bekommen ihr Ziel

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Wie man einen größeren Hintern aufbaut

Wie man einen größeren Hintern bekommt (große Gesäßmuskeln bauen!)

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Bewertungen von Kraftgeräten

Beste Langhantel für Damen

Beste Langhanteln für Frauen (2024) – Von einer professionellen Gewichtheberin bewertet

Ich bin seit 22 Jahren ein professioneller Gewichtheber, der an internationalen Wettkämpfen teilnimmt. Ich habe angehoben

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Beste preisgünstige Langhantel

Die 8 besten Budget-Langhanteln (2024) – günstige, hochwertige Hanteln

Als Faustregel für mein Heimfitnessstudio gilt: Geld für Premium-Langhanteln ausgeben.

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Beste Stoßstangenplatten

Beste Bumper Plates (2024) für Heimgymnastik, CrossFit und mehr!

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Bestes Halsgeschirr

Bestes Halsgeschirr (2024) – Befreien Sie sich vom Pencil-Neck-Syndrom

Den Lonely-Neck-Gurt finden Sie häufig in der Zubehörbox

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Beste Langhantel für das Heimfitnessstudio

Beste Langhantel für das Heimfitnessstudio (2024)

Die Langhantel ist eine von drei großen Investitionen, die Sie tätigen sollten

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Iron Neck-Rezension

Iron Neck 3.0 Testbericht: Besser als 2.0? (2024)

Der Iron Neck ist mein Lieblings-Nackentrainingsgerät auf dem Markt.

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Groß heben

Plyometrische Vorteile

8 wissenschaftlich fundierte plyometrische Vorteile (und Nachteile)

Plyometrie wird oft mit Springen verwechselt. Echte Plyometrie im Sinne von

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Muskelmama

Das ultimative Muscle-Mommy-Workout

Muscle Mommy beschreibt Mütter, die sich für Fitness und den Erhalt eines muskulösen Körpers einsetzen.

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Exzentrische Muskelübungen

Exzentrische Übung: Entfalten Sie Ihr Potenzial

Kennen Sie die Leute im Fitnessstudio, die jede Übung durchführen?

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Isometrien für Kraft und Hypertrophie

Isometrien für Kraft und Hypertrophie (Übungsbeispiele)

Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie größer, stärker und gesünder werden könnten?

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Training zur Einschränkung des Blutflusses

Training zur Einschränkung des Blutflusses (vollständiger Leitfaden)

Das Training zur Einschränkung des Blutflusses ist eine relativ neue Methode zum Aufbau von Platten

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Ist eine Gesäßmuskelaktivierung notwendig?

Ist eine Gesäßmuskelaktivierung notwendig? (Es ist nicht)

Die vorherrschende Theorie besagt, dass Ihre Gesäßmuskeln „schlafen“ und dies auch tun müssen

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Ist Kreatin ein Steroid?

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Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme für dünne Männer (2024) ohne Nebenwirkungen!

Ich war einmal ein dünner Kerl. Mit einem Gesamtgewicht von 63 kg (135

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Lift Big Eat Big ist nicht nur etwas für den männlichen Lifter

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Lohnen sich BCAAs?

Lohnen sich BCAAs? (Sie sind nicht)

Der schlimmste Fehler, den ein Anfänger im Krafttraining machen kann, ist, hineinzugehen

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So schnappen Sie: Vollständiger Technikführer

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Beste olympische Gewichtheberschuhe (Ausgabe 2024)

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Wie man ein starker Mann wird (Amateur oder Profi!)

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Der Schlüssel zum Strongman ist das Tragen schwerer Gegenstände, um Distanz oder Geschwindigkeit zu gewinnen

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Strongman Keg Toss: Technik des stärksten Mannes der Welt (Gewicht, Größe, Weltrekord)

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Wenn man einen starken Mann und einen Bodybuilder vergleicht, scheint es, als hätten sie das

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Mythos der Proteinabsorption: 20–30 g oder mehr?

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Über uns

Lift Big Eat Big wurde im Mai 2011 als Quelle für Sportler, Trainer und Trainer gestartet, um recherchierte Informationen zu allen Themen rund um Fitness, Ernährung, Erholung, Kraft und Massezuwachs zu erhalten.

Ziel der Website ist es, mit Mythen aufzuräumen, die oft über unseriöse Quellen verbreitet werden, und eine andere Perspektive auf bekanntermaßen vertrauenswürdige Fitness- und Ernährungsmethoden zu bieten.

Mein Ziel ist es, mithilfe von Peer-Review-Recherchen, glaubwürdigen Studien und Quellen sowie meinem persönlichen Wissen Lift Big Eat Big zur führenden Materialquelle zur Steigerung der menschlichen Leistungsfähigkeit zu machen.

Mithilfe neuer Studien, Methoden der alten Schule und zeitlosem Wissen über Fitness und Ernährung habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, die sozialen Ungerechtigkeiten zu beseitigen, die die Fitnessbranche plagen – eine Branche, die darauf ausgelegt ist, Frauen auf dem Laufband zu halten und Männer ihre Glamourmuskeln aufzubauen.

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